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2014.12.04
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少し落ち着いたが、、、

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rblog-20141204224409-00.jpg

時間は作るものなんですよね

12月1発目
3日ぶりに練習
本日は冷たい雨が降って降っていたので
ローラー連
メディオ&ソリア レベル1 三回目

アップ10分からメディオ走
220wで10分→ダウン5分→220w10分→ダウン5分

280w3分ラスト30秒からは375w→ダウン5分→280w3分ラスト30秒からは375w→ダウン10分で終わり
新脚なんで少し高めに良く回りました。
明日も頑張ろうーと！








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最終更新日  2014.12.04 22:44:11 コメントを書く


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