2014.12.29
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初戦の菰野小雨でかなり肌寒い
やはり少し重かった！
伊吹山、減量に失敗まだまだ重かった！
が、、なんとか5位に来年はやります！
7位
比叡山、、、、病み上がりで挑んだが
そんなに甘くはないね
さてさて
ローラー練、、、たぶん今年最後だな
メディオ&ソリア 2
メディオ走
アップ10分からメディオ
230wで10分→ダウン5分→230w10分→ダウン5分からソリア
280wで3分ラスト30秒から325w以上で→ダウン5分→280w3分ラスト30秒から325w以上で→ダウン10分で終わり
昨日、一昨日、の疲れはあまりなく、イイ感じ
なんできつく追ってみたらグダグダに
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