2015.01.12
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練習後は今日もしっかり食べるのだ！
久しぶり王将やっぱりここの餃子好きやねー！
本日は早朝練と称して夜明け前から
堺浜へ、、、微風だがキンキンに冷えてまして、、、さすがに誰もいいない（笑）
当たり前やね5時て、、、真っ暗やし
そんなこんなでペース走6周
回復率60%くらいの脚だがやれるだけ出来るだけ、ぶん回す。
一周8分10秒台で５→6周目はじょじょに上げて
ラストは7分48秒で終了！狙いどうりの練習ができたね
相棒ちゃんとまたまた堺浜へくりだし
またまたペース走、、、、
疲労困憊の脚にムチを入れて頑張り
5周回、、、、ほんまにガクガクになったがいい練習にもなったね。
明日も娘に負けないように頑張りたい！
久しぶり王将やっぱりここの餃子好きやねー！
本日は早朝練と称して夜明け前から
堺浜へ、、、微風だがキンキンに冷えてまして、、、さすがに誰もいいない（笑）
当たり前やね5時て、、、真っ暗やし
そんなこんなでペース走6周
回復率60%くらいの脚だがやれるだけ出来るだけ、ぶん回す。
一周8分10秒台で５→6周目はじょじょに上げて
ラストは7分48秒で終了！狙いどうりの練習ができたね
相棒ちゃんとまたまた堺浜へくりだし
またまたペース走、、、、
疲労困憊の脚にムチを入れて頑張り
5周回、、、、ほんまにガクガクになったがいい練習にもなったね。
明日も娘に負けないように頑張りたい！
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