2015.03.02
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久しぶりの出勤前の朝練始めました！
本日は様子見で30kmほどを稍強めに！
仕事をパッパッと終わらせ
帰宅後はローラー練
朝練で脚を動かしたせいか？昨晩のマッサージのおかげか？
脚の調子がイイので調子に乗って！
きつ〜〜いメニューで、、、、
ケイデンスとトルクを交互に意識しながら
2分インターバル走を11本
本日は様子見で30kmほどを稍強めに！
仕事をパッパッと終わらせ
帰宅後はローラー練
朝練で脚を動かしたせいか？昨晩のマッサージのおかげか？
脚の調子がイイので調子に乗って！
きつ〜〜いメニューで、、、、
ケイデンスとトルクを交互に意識しながら
2分インターバル走を11本
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