2015.09.20
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さすがのに今朝は昨日のTTのダメージが体の芯まで効いている
大腿四頭筋群は意外に軽傷だが
背中、僧帽筋と首と二の腕そして脹脛とＢ面は全滅、おまけに右の手のひら？まで、、、ちょっと力み過ぎか？
という事で！
今日は回復走あてもなくフラフラ走る
途中、河合さん夫婦に遭遇、つのる話もあり立ち話で盛り上がる
軽めの50kmで帰宅
午後からは母親の誕生日会の用意
相棒ちゃんお手製の
を作り力尽きたのか？
お昼寝タイム、この格好はしんどくないのか？（笑）
夕方からは72回目となる誕生日会
ローストビーフにシラスと網エビのサラダ
南京のマヨ和え、お寿司盛り合わせ！
娘達のプレゼントもなかなか好評でご満悦な母親（笑）
いつまでも元気でいてください。
大腿四頭筋群は意外に軽傷だが
背中、僧帽筋と首と二の腕そして脹脛とＢ面は全滅、おまけに右の手のひら？まで、、、ちょっと力み過ぎか？
という事で！
今日は回復走あてもなくフラフラ走る
途中、河合さん夫婦に遭遇、つのる話もあり立ち話で盛り上がる
軽めの50kmで帰宅
午後からは母親の誕生日会の用意
相棒ちゃんお手製の
を作り力尽きたのか？
お昼寝タイム、この格好はしんどくないのか？（笑）
夕方からは72回目となる誕生日会
ローストビーフにシラスと網エビのサラダ
南京のマヨ和え、お寿司盛り合わせ！
娘達のプレゼントもなかなか好評でご満悦な母親（笑）
いつまでも元気でいてください。
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