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2015.11.07
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パンクてマジか？

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堺浜へ
4.３キロインターバル走を7周
トップタイムは6分14秒全体的に6分30〜45辺りでそろえる高負荷周回走
短時間でしたがよく追い込めた
rblog-20151117214608-00.jpg
帰りはめちゃくちゃ久しぶりに相棒ちゃんパンク
１年ぶりいやそれ以上か？
エースのパンク修理はアシストの仕事！





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最終更新日  2015.11.17 21:49:17
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