2018.03.06
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昨日のローラー練
やや重たいのをしっかり回す
4本、、、ラストは回転
雨も上がり少し寒く感じましたね
娘達はテスト真っ最中なんで静かに夕練へ
疲労はまったく抜けている感じはない
脚は重たいができる範囲の練習をこなす
40kをキープして4分おきに1分2キロづつ上げての繰り返しの60分走
今月は過密スケジュールで走っています
3月はハードにこなしている
毎日毎日の疲労が抜けないので溜めながら
仕事に練にとあくせくしているので
結構体には常に負荷がかかっている状態！
だがこのくらいやらないと体がまだまだ
なまっちょろい！
怠けたぶんは倍返し！
やや重たいのをしっかり回す
4本、、、ラストは回転
雨も上がり少し寒く感じましたね
娘達はテスト真っ最中なんで静かに夕練へ
疲労はまったく抜けている感じはない
脚は重たいができる範囲の練習をこなす
40kをキープして4分おきに1分2キロづつ上げての繰り返しの60分走
今月は過密スケジュールで走っています
3月はハードにこなしている
毎日毎日の疲労が抜けないので溜めながら
仕事に練にとあくせくしているので
結構体には常に負荷がかかっている状態！
だがこのくらいやらないと体がまだまだ
なまっちょろい！
怠けたぶんは倍返し！
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