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帰宅後のローラー練
rblog-20180309214131-00.jpg
基本1のメニュー
30キロ、ケイデンス75前後で固定
ローラーの負荷装置を5分で1づつ上げていく
40分コース
ラストは少し余裕があったので
高負荷で5分、、、
いい汗かきました。

ここ数日の寝不足と毎日の練習での






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最終更新日  2018.03.09 21:41:34
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