January 23, 2015
カテゴリ： 美容、スキンケア
今日、1月23日は「アーモンドの日」！皆さん知っていましたか？
いろんな記事にも書いてあると思いますが、1日23粒のアーモンドを食べると1日に必要なビタミンEを摂取することができるからです★
エリカ アンギャルさん
栄養コンサルタントの彼女は、
2004年から8年間ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして、世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を発信している方です！
知っている人も多いと思いますが、彼女が書いた本にもこのアーモンドについての内容が書いてあります★
実は私も大ファンでエリカ アンギャルさんの本は全部持っています笑
それほどスゴイ方なんです。
そこで、アーモンドの効果について説明します★
食物繊維も豊富なので腸内環境も良くなります。
血糖値の上昇を落ち着かせ、ダイエットにもオススメです！
私は普段あまりお菓子を食べないので、間食にアーモンドを食べていますよ♩満腹感もあって、噛めば噛むほど味が美味しいので毎日持ち歩いています★
そこで、アーモンドの選び方は素焼きか生を選びましょう！
砂糖、油分、塩分が一切なしの食塩不使用です★
皆さんも今日から！
毎日のおやつに美容としてアーモンドを取り入れてみては♩間食が減りますよ★
いろんな記事にも書いてあると思いますが、1日23粒のアーモンドを食べると1日に必要なビタミンEを摂取することができるからです★
エリカ アンギャルさん
栄養コンサルタントの彼女は、
2004年から8年間ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして、世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を発信している方です！
知っている人も多いと思いますが、彼女が書いた本にもこのアーモンドについての内容が書いてあります★
実は私も大ファンでエリカ アンギャルさんの本は全部持っています笑
それほどスゴイ方なんです。
そこで、アーモンドの効果について説明します★
食物繊維も豊富なので腸内環境も良くなります。
血糖値の上昇を落ち着かせ、ダイエットにもオススメです！
私は普段あまりお菓子を食べないので、間食にアーモンドを食べていますよ♩満腹感もあって、噛めば噛むほど味が美味しいので毎日持ち歩いています★
そこで、アーモンドの選び方は素焼きか生を選びましょう！
砂糖、油分、塩分が一切なしの食塩不使用です★
皆さんも今日から！
毎日のおやつに美容としてアーモンドを取り入れてみては♩間食が減りますよ★
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@ Re:3月1日発売！Dior 新ファンデーション『ディオールスキン フォーエヴァー フルイド マット』と『ディオールスキン フォーエヴァー フルイド グロウ』
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@ Re:11月22日発売！NARS クリスマス限定コフレ『HOLIDAY 2018 GIFTING COLLECTION』【リーク情報】★(11/13)
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