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まったりめろん
当初のキャピキャピ感も色褪せ、老後に向けて日常を楽しむブログとしています。
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2015年03月17日
カテゴリ： 美容
これはきついよね
１週間で３キロ痩せたら体は形状記憶にそってすぐに
戻ろうとするだからその期間は注意が必要
（ただ捕食は２倍大変とかいう人もいるけど
短期で食事を減らすダイエット期間の方が大変だよ～
だって世界で一番星付きのレストランが多い東京で
食べに行くお金もあるのに、摂食するんだもん
そもそも自分の体ってよく知る必要がある
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それだとなんと「太りにくく脂で太る」って・・・・結果
心の中でうそつき！！と叫んだよだってほんと太りやすいもん
で食事日記で記録をとった☆何で痩せるとか何で太るとか。わたしの場合大変で
１ストレスを感じると食べる
２水分代謝が悪く、大量に水分を取るとむくんで落ちにくい
３腸がむくむ？
４消化が弱い
若いころはがむしゃらに運動をしていたけど内臓の冷えやむくみはいつしか
肥満を定着させる体質にしてしまったみたい。だから最近はストレスを除き、消化を助ける
ダイエットを心がけているけどそれは３５歳以降のダイエットで後ほど書くとして。
その間勿論外食も飲み会も行ったよ。
例えば４月１―１４日として参考にとると
１、２、３日と朝軽め（朝は消化を促すから軽め）
昼ランチ半分（パスタなら３０％残す感じ）夜おにぎり一個にお茶
こんな感じを三日間続けるの。で少し定着するから４日食事会一気に１．５キロくらい増えるので
あとは１―３日と同じような生活を続けるの。これを２週間過ごすと８割型体重は定着しましたね
なのでキーワードは４日の粗食１日の遊びそれと半身浴４０分でしたね
rco
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2015年03月17日 13時40分06秒 コメントを書く
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