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2024.11.13 2025年マリリン・モンローカレンダーをプレゼント（三和HD）と、向井真理子さん
明日 一九四五年八月八日・長崎(1988)：原爆ドラマ 原作 井上光晴, 主な脚本 市川森一, 主な出演 大竹しのぶ, 樹木希林, 富田靖子, 川谷拓三, 友竹正則, 音無美紀子, 堤真一, 有森也実, すまけい, 中島 陽典
2024.9.3.財界ｵﾝﾗｲﾝ：2024-09-03 元谷外志雄・アパグループ会長に直撃！「〝圧倒的ナンバーワン〟を目指して、今後も新規出店を続けていく」
2024.11お寺の掲示板：「相手を恨むな。判断が鈍る」映画「ゴッドファーザー」超覚寺（広島県）より、江田智昭 ダイヤモンド・ライフ編集部
2024.11.13 2025年マリリン・モンローカレンダーをプレゼント（三和HD）と、向井真理子さん
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Comments
コレ、いいかも☆
natsu。さん
ハワイアン生活 … hayatoman20さん
NO COLOR NO LIFE! N… color&designさん
芦田晋作の三文レビ… 芦田晋作の三文レビューさん
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NO COLOR NO LIFE! N… color&designさん
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2024.11.06
カテゴリ： 健康 Health
結構若いころから11月頃になると元気が無くなったり、何かをやろうとする気力が失せて物事が滞りがちになったことがよくあります。
気のせいかと思っていましたが、ウインター・ブルー（冬季うつ）という症状のようです。原因は幸せホルモンといわれるセロトニンの減少によるものとわかっており、積極的に光を浴びる・規則正しい生活をする・トリプトファンを多く含む食事を摂る・有酸素運動を取り入れることが、セロトニンを増加せるそうです。
今年５月から週2，3回朝早起きして６キロ歩いてプールで水中歩行していますが、帰ってきてさわやかな気持ちになります。理由はスポーツをやっただけでなく、朝日を浴びてセロトニンがたくさん作られたからのような気もします。
動画のテレビニュースもおもしろいです。つながりや愛はオキシトキン的幸福というそうですが、オキシトシンを増やすには朝食をしっかりとるのが大事だそうで、「フルーツグラノーラ」を摂るのをお勧めしてます。なんだカルビーのフルーツグラノーラの宣伝かと思ってみたものの、ついついヨドバシカメラで注文してしまいました。
■参考リンク
“ “ウインター・ブルー（冬季うつ）”気のせいではなかった！冬に気分が落ち込む理由とは2021年02月03日豊橋ハートセンター
冬になると気持ちが落ち込んでやる気が起きない、という人はいませんか。これは「季節性情動障害」とか「季節性感情障害」といわれるもので、「冬季うつ（ウインター・ブルー）」とも呼ばれています。これは決して気のせいではなく、体内で起こっている、れっきとした“不具合”です。
冬季うつ（ウインター・ブルー）とは
晩秋から冬にかけて悲しく憂鬱な気分になり、以前は楽しみだった活動に興味がわかず、疲労感が募り、無力感や罪悪感にかられる・・・このような季節性の抑うつ気分が、「冬季うつ（ウインター・ブルー）」です*1。女性や若年者に比較的多いとされ、我が国の一般人口を対象に行なった調査においては、2.1％に疑われたと報告されています*2。またうつ病の人の10-20%が冬季うつを経験するともいわれています。冬季うつの特徴は、「過食」、「過眠」そして「体重増加」。食欲不振や不眠になることが多い一般のうつとの大きな違いです（表１）。
フルグラ(750g*6袋セット)【フルグラ】
気のせいかと思っていましたが、ウインター・ブルー（冬季うつ）という症状のようです。原因は幸せホルモンといわれるセロトニンの減少によるものとわかっており、積極的に光を浴びる・規則正しい生活をする・トリプトファンを多く含む食事を摂る・有酸素運動を取り入れることが、セロトニンを増加せるそうです。
今年５月から週2，3回朝早起きして６キロ歩いてプールで水中歩行していますが、帰ってきてさわやかな気持ちになります。理由はスポーツをやっただけでなく、朝日を浴びてセロトニンがたくさん作られたからのような気もします。
動画のテレビニュースもおもしろいです。つながりや愛はオキシトキン的幸福というそうですが、オキシトシンを増やすには朝食をしっかりとるのが大事だそうで、「フルーツグラノーラ」を摂るのをお勧めしてます。なんだカルビーのフルーツグラノーラの宣伝かと思ってみたものの、ついついヨドバシカメラで注文してしまいました。
■参考リンク
“ “ウインター・ブルー（冬季うつ）”気のせいではなかった！冬に気分が落ち込む理由とは2021年02月03日豊橋ハートセンター
冬になると気持ちが落ち込んでやる気が起きない、という人はいませんか。これは「季節性情動障害」とか「季節性感情障害」といわれるもので、「冬季うつ（ウインター・ブルー）」とも呼ばれています。これは決して気のせいではなく、体内で起こっている、れっきとした“不具合”です。
冬季うつ（ウインター・ブルー）とは
晩秋から冬にかけて悲しく憂鬱な気分になり、以前は楽しみだった活動に興味がわかず、疲労感が募り、無力感や罪悪感にかられる・・・このような季節性の抑うつ気分が、「冬季うつ（ウインター・ブルー）」です*1。女性や若年者に比較的多いとされ、我が国の一般人口を対象に行なった調査においては、2.1％に疑われたと報告されています*2。またうつ病の人の10-20%が冬季うつを経験するともいわれています。冬季うつの特徴は、「過食」、「過眠」そして「体重増加」。食欲不振や不眠になることが多い一般のうつとの大きな違いです（表１）。
フルグラ(750g*6袋セット)【フルグラ】
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Last updated
2024.11.09 18:59:17
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