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pobrinkai66
健康維持に始めたジョギングの練習・大会参加報告と資格ゲットへの道のりを紹介してます。
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2006年09月29日
テーマ： マラソンに挑戦(5738)
カテゴリ： ジョギング
腰痛が治ったあと、最長の1時間走に行きました。
家族が出かけた後、掃除・洗濯を終わらせ着替える。
膝が痛いので、買ったテーピンを貼ってみる。
説明書を見ながらやってみたのですが、中々上手くいかない。
それなりに見えたところで、走りに出かける。
いつものコースは、平日のせいか、走っている人はいませんでした。
（皆さんお仕事ですものね）
ペースはゆっくりでも、足がつらかったです。
トコトコ・トコトコ 1時間程、距離的には10kmいくか、いかないか？
が出てきました。
これが治らないと、距離が延ばせませんね。
【本日の練習】
ジョギング 距離【9.0】km
家族が出かけた後、掃除・洗濯を終わらせ着替える。
膝が痛いので、買ったテーピンを貼ってみる。
説明書を見ながらやってみたのですが、中々上手くいかない。
それなりに見えたところで、走りに出かける。
いつものコースは、平日のせいか、走っている人はいませんでした。
（皆さんお仕事ですものね）
ペースはゆっくりでも、足がつらかったです。
トコトコ・トコトコ 1時間程、距離的には10kmいくか、いかないか？
が出てきました。
これが治らないと、距離が延ばせませんね。
【本日の練習】
ジョギング 距離【9.0】km
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Re:1時間走。。。(09/29)
jimerin
さん
復活おめでとうございます。
頭痛は血圧の急変化のためかもしれないんで、歩くとかでじょじょにクールダウンすればおさまるかもしれません。
無理せず、様子をみながら頑張ってください。
(2006年09月30日 07時27分16秒)
頭痛は血圧の急変化のためかもしれないんで、歩くとかでじょじょにクールダウンすればおさまるかもしれません。
無理せず、様子をみながら頑張ってください。
(2006年09月30日 07時27分16秒)
Re:1時間走。。。(09/29)
anakinsolo
さん
おはようございます。
ようやく上向いてきましてね。
テーピングは私も覚えたいとは思っているのですが。正しくやればかなり効果があるって聞きますからね。
(2006年09月30日 09時29分17秒)
ようやく上向いてきましてね。
テーピングは私も覚えたいとは思っているのですが。正しくやればかなり効果があるって聞きますからね。
(2006年09月30日 09時29分17秒)
Re[1]:1時間走。。。(09/29)
pobrinkai66
さん
jimerinさん
＞頭痛は血圧の急変化のためかもしれないんで、歩くとかでじょじょにクールダウンすればおさまるかもしれません。
クールダウン。なるほどですね。徐々に血圧が下がれば効果あるかもしれまんので、試してみますね。
＞無理せず、様子をみながら頑張ってください。
ありがとうございます。徐々に、徐々にいきます。
(2006年09月30日 10時37分24秒)
＞頭痛は血圧の急変化のためかもしれないんで、歩くとかでじょじょにクールダウンすればおさまるかもしれません。
クールダウン。なるほどですね。徐々に血圧が下がれば効果あるかもしれまんので、試してみますね。
＞無理せず、様子をみながら頑張ってください。
ありがとうございます。徐々に、徐々にいきます。
(2006年09月30日 10時37分24秒)
Re[1]:1時間走。。。(09/29)
pobrinkai66
さん
anakinsoloさん
＞おはようございます。
＞ようやく上向いてきましてね。
本当に、ようやくです。シーズンに向けて、身体をつくっていきたいです。
＞テーピングは私も覚えたいとは思っているのですが。正しくやればかなり効果があるって聞きますからね。
見よう見まねでやったのですが、下手なので、あまり効いている感じがしなかったです。訓練必要ですね。
-----
(2006年09月30日 10時39分39秒)
＞おはようございます。
＞ようやく上向いてきましてね。
本当に、ようやくです。シーズンに向けて、身体をつくっていきたいです。
＞テーピングは私も覚えたいとは思っているのですが。正しくやればかなり効果があるって聞きますからね。
見よう見まねでやったのですが、下手なので、あまり効いている感じがしなかったです。訓練必要ですね。
-----
(2006年09月30日 10時39分39秒)
Re:1時間走。。。(09/29)
おたぽんた
さん
ランナーに怪我はつきものですね。
テーピングを貼りつつ、走りたい気持ちが伝わります。
今はキネシオテーピング法とか、出回ってますよね。
僕も実践はしていないのですが、本は読みました。
頭痛の方は、大丈夫なのですか？無理せず楽しく行きましょう！
(2006年09月30日 12時15分57秒)
テーピングを貼りつつ、走りたい気持ちが伝わります。
今はキネシオテーピング法とか、出回ってますよね。
僕も実践はしていないのですが、本は読みました。
頭痛の方は、大丈夫なのですか？無理せず楽しく行きましょう！
(2006年09月30日 12時15分57秒)
Re[1]:1時間走。。。(09/29)
pobrinkai66
さん
おたぽんたさん
＞僕も実践はしていないのですが、本は読みました。
本があるのですか。早速、見てみます。立ち読みですが。＾＾
＞頭痛の方は、大丈夫なのですか？無理せず楽しく行きましょう！
頭痛は、つきものなので、気長につきあっていきます。
(2006年09月30日 13時23分43秒)
＞僕も実践はしていないのですが、本は読みました。
本があるのですか。早速、見てみます。立ち読みですが。＾＾
＞頭痛の方は、大丈夫なのですか？無理せず楽しく行きましょう！
頭痛は、つきものなので、気長につきあっていきます。
(2006年09月30日 13時23分43秒)
Re:1時間走。。。(09/29)
ミカン_
さん
回復されて、よかったですね。
でも、無理されませんように(^.^)
テーピングは難しいですね。
膝への負荷がかかりそうな階段やトレイルがコースの時には、サポータを付けてランしています。
結構、いいですよ。 (2006年09月30日 13時30分27秒)
でも、無理されませんように(^.^)
テーピングは難しいですね。
膝への負荷がかかりそうな階段やトレイルがコースの時には、サポータを付けてランしています。
結構、いいですよ。 (2006年09月30日 13時30分27秒)
Re[1]:1時間走。。。(09/29)
pobrinkai66
さん
ミカン_さん
なんとか、だましだましの回復です。＾＾
サポータですか。確かに効きそうですね。
蒸れそうな感じもしますが、良いものあか探してみましょう。
アドバイス、ありがとうございます。 (2006年09月30日 15時39分19秒)
なんとか、だましだましの回復です。＾＾
サポータですか。確かに効きそうですね。
蒸れそうな感じもしますが、良いものあか探してみましょう。
アドバイス、ありがとうございます。 (2006年09月30日 15時39分19秒)
復活しましたね。
みんなが仕事の時間に走るっていうのがまた、いいんですよねー。
ゆっくり少しずつでも走ることができるといいと思いますよ。私も足を怪我した時はどうなるかと思いました。
まだまだスピードは戻りませんが、距離は走れるようになりました。 (2006年09月30日 17時50分21秒)
ゆっくり少しずつでも走ることができるといいと思いますよ。私も足を怪我した時はどうなるかと思いました。
まだまだスピードは戻りませんが、距離は走れるようになりました。 (2006年09月30日 17時50分21秒)
Re:復活しましたね。(09/29)
pobrinkai66
さん
c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎさん
平日ランは、とても贅沢な気がしました。
いいですね。
こんな感じで、平日ゴルフもやってみたいです。
yuchanさんも復活ですね。お互い無理せず頑張りましょう。 (2006年09月30日 21時25分15秒)
平日ランは、とても贅沢な気がしました。
いいですね。
こんな感じで、平日ゴルフもやってみたいです。
yuchanさんも復活ですね。お互い無理せず頑張りましょう。 (2006年09月30日 21時25分15秒)
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