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2006年09月29日

腰痛が治ったあと、最長の1時間走に行きました。

家族が出かけた後、掃除・洗濯を終わらせ着替える。
膝が痛いので、買ったテーピンを貼ってみる。
説明書を見ながらやってみたのですが、中々上手くいかない。
それなりに見えたところで、走りに出かける。

いつものコースは、平日のせいか、走っている人はいませんでした。
（皆さんお仕事ですものね）

ペースはゆっくりでも、足がつらかったです。

トコトコ・トコトコ　1時間程、距離的には10kmいくか、いかないか？

が出てきました。
これが治らないと、距離が延ばせませんね。

【本日の練習】
ジョギング　距離【9.0】km

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