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2009年09月18日

１日でウエスト－６ｃｍ!?巻くだけダイエット『中居正広の金曜日のスマたちへ』

カテゴリ：スペシャル・深夜番組ほか

『中居正広の金曜日のスマたちへ』（９／１８ＯＡ・ＴＢＳ系）

【出　演】中居正広、假屋崎省吾、ベッキー、室井佑月、安住紳一郎、八奈見乗児、掛川裕彦
【ゲスト】森三中・大島美幸、山本千尋

「ビックリ！巻くだけで１日ウエストが－６ｃｍ」

バンド を巻いて、
家事やウォーキングなど日常生活を送るだけで痩せるという
今、話題の超～ラク楽 ダイエット 。

しかも、 バンド を巻くのは １ヶ所３分

骨格のゆがみ を治し、
血行がよくなって、むくみもスッキリ解消！！

　　　　　●骨格矯正バンド付き

番組では 森三中 の 大島美幸 が挑戦！

“ ３種類の巻き方×１ヶ所３分　＋　３種類のエクササイズ ”で
たった１日で ウエスト が

－６ｃｍ に成功し、はけなかったジーンズがはけるように！

バンド の 巻き方 は ３パターン 。

すべて １日３分

☆骨盤巻き （ウエスト・脚やせ）
　⇒　股関節の下を巻くだけ。

☆たすきがけ巻き （ウエストくびれ・肩こり）
　⇒　肩幅＋げんこつ１個分の所で結び、
　　　８の字にしてたすきがけにする。

☆コマネチ巻き （お尻・脚やせ）
　⇒　お尻の下から脚の付け根部分にかけて巻き、
　　　一度巻き込んで反対側へ巻く。

※注意点：あまりキツく巻かないこと。

バンド を使った エクササイズ で効果ＵＰ

首と腰の下に丸めたタオルを入れると、
普通に エクササイズ するより 効果５倍ＵＰ

☆骨盤巻き＋膝パタパタ運動
　⇒　仰向けに寝て、立てた膝を左右に１０回倒す。

☆たすきがけ巻き＋肩甲骨回し
　⇒　肩甲骨を１０回回す。

☆コマネチ巻き＋足首回し
　⇒　仰向けに寝て、両足首を１分間回す。

バンド は 山本千尋 さんの著書「巻くだけダイエット」の付録としてついているが、
レギンス・幅広のゴム・厚手のタイツでも代用可能。

バンドの目安は横12cm・長さ1.5m。

安全性を考えて、適度な幅と伸縮性のあるモノを選ぶこと！

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