PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
botesan
趣味のバイク他ぼちぼちと日記でも書いていきます。
コメント新着
コメントに書き込みはありません。
2011.12.10
カテゴリ： 中国駐在
今日、久しぶりにホテルのプールで泳いだ。
いつもの通り２０ｍプールを１０往復×３本だったのだけど、平泳ぎだけでは格好悪い（と言っても誰も見ていないけど、日本に帰ったときにクロールで、シャ～と泳げると格好いいじゃん）ので徐々にクロールで泳ぐ距離を増やす事にした。
最初の１０往復は平泳ぎ。
次の１０往復の内、３往復半クロールで泳いだ時点で、相当息が上がって平泳ぎに戻したのだけど、ちょっと不甲斐ない気もしたので、片道はクロール、帰りは平泳ぎとしてトータル２０ｍ×９本のトータル１８０ｍをクロールで泳ぎました。
そして最後の１０本は平泳ぎでクールダウン。
もちろん、２０ｍ泳いでは一休みしてなので、連続して１８０ｍ泳ぐのとは訳が違って楽なのだけど、今、腹筋と背筋が既に筋肉痛です。
泳いでいる時は二の腕の下側が張っていて、クロールは体幹系に効くし、腕の筋肉にも効く前身運動です。
明日も自分をここまで追い込むことが出来るかなぁ？
いつもの通り２０ｍプールを１０往復×３本だったのだけど、平泳ぎだけでは格好悪い（と言っても誰も見ていないけど、日本に帰ったときにクロールで、シャ～と泳げると格好いいじゃん）ので徐々にクロールで泳ぐ距離を増やす事にした。
最初の１０往復は平泳ぎ。
次の１０往復の内、３往復半クロールで泳いだ時点で、相当息が上がって平泳ぎに戻したのだけど、ちょっと不甲斐ない気もしたので、片道はクロール、帰りは平泳ぎとしてトータル２０ｍ×９本のトータル１８０ｍをクロールで泳ぎました。
そして最後の１０本は平泳ぎでクールダウン。
もちろん、２０ｍ泳いでは一休みしてなので、連続して１８０ｍ泳ぐのとは訳が違って楽なのだけど、今、腹筋と背筋が既に筋肉痛です。
泳いでいる時は二の腕の下側が張っていて、クロールは体幹系に効くし、腕の筋肉にも効く前身運動です。
明日も自分をここまで追い込むことが出来るかなぁ？
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011.12.10 15:57:02
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
