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脳を活性化するおとなのための学校
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2010年05月10日
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日までの初夏のような気候が嘘のように今日は冷たい雨・・・今年はなかなか暑くなってきません。夏好きのわたしにとってはもどかしい気がします。
今週のブレインアカデミーは、KUMIKOさんのビジョンヨガです。
ゆったりと音楽に身をゆだねながら、自分の身体をほぐしていきます。足の先から丁寧に・・・
日ごろ働いてくれていても当たり前と思っている自分の身体・・・しっかり歩いてくれる足、いろんな作業をこなしてくれる手、いろいろ考えてくれる頭、たくさんのことを感じてくれる心・・・
意識することは少ないけれど、わたしたちの身体は休むことなく動いてくれています。そんな身体の部分部分をひとつづつ意識しながら、ゆっくりといたわりの言葉をかけていきます。
思いっきり伸ばしてみたり、手を当ててみたり、さすってみたり・・・
自分の身体が愛おしく、ありがたく思えてきます。
少しのあいだですが、ご自分の身体を慈しむ時間をお過ごしください。
そして、元気を取り戻して日常の中にもどっていきましょう。
動きやすい服装、あれば5本指ソックスでお越しください。また、バスタオルなど床に敷くものをお持ちくださいね。
みなさまのお越しをお待ちしております。
お問い合わせ・お申し込み
brain-a@jttk.zaq.ne.jp
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