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2024年01月29日
テーマ： 手作りガーデニング(3446)
カテゴリ： 健康生活
糖尿病予備軍の私なので お菓子などはずっと絶っておりましたが、
今日買い物に出た時に 冷凍の「シロヤのオムレット」があったので
悩んだ末に買いました。
シロヤのパン屋さんは 北九州では大人気のお店
小倉駅前の歩道橋を右に行って降りて すぐにあるお店です。
昨秋 小倉駅近くで「花友フェスタ」の帰りに
「シロヤ」でこのオムレットを買おうとしたら
もの凄く長ーーーい行列で断念しました。
昔は一個20円位でしたが・・今はいくらかな？
美味しかったぁ～♪
健康的に痩せるために・・毎日 「あすけん」 に食べた物を記録してます。
今日のお昼の時点での一日の栄養摂取量です。
オムレットを食べた分は紫色で出てますね。
このグラフを見て、ビタミンA、カルシウム、鉄分、ビタミンB1、B2などが
不足してるのがわかるので、これを見て 夕食を考える事が出来ます。
でも、食べたいものを食べて オーバーしたり不足したりの毎日です。
60歳頃から 色々なダイエットを試して来ましたが
どれも長続きせず、そのたびに増える一方でしたよ。
この 「あすけん」 に真面目に取り組むようになってから
少しずつですが・・体重が減って来てるし、
加齢による 様々な事にも 対処出来てると思います。
年齢的に過度なダイエットは命とりになりますから
健康寿命を延ばす・・との考えで!
※私の場合の「あすけん」はパソコンでやっています。
後は綺麗な花を愛でて 幸せ気分に浸りましょ。
ちょっと 昔の事で辛い事を思い出すような事がありましたが、
済んだ事を くよくよ 思い返しても 仕方のない事 無駄な事、
今の私に出来る事は・・振り向かない事
前を向いて 今の生活を大切にするのが 自分に出来る事です。
私の周りには 見て、見て、・・と可愛い花達がフリフリしてますヨン♪
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[健康生活] カテゴリの最新記事
Re:ダイエットアプリ(01/29)
TOM さん
ミントさんがあすけんを教えてくださって私のダイエットも初の成功
現在進行中です
感謝感謝です🙇♀️
ここ数日雪かきしたからいいかなんて甘い物食べすぎてましてやばい😅増えてる
また頑張ろう^ ^
鉄分がいつも不足で悩みます
レバー食べるとクリアできるんですけどね〜
なんかいい食べ物無いかな？
後ろ振り向かない
前を向いて今を楽しむ
大賛成❣️
美味しそうなオムレット
これは食べなくっちゃね
ご当地のお店情報👍
想像してニンマリ😁
いつか行けたら行ってみたいな
オムレットの行列🥰
フリフリさん可愛い〜
さあミントさんのビオラの🌱今日はどんなかな？ワクワク (2024年01月29日 06時16分30秒)
現在進行中です
感謝感謝です🙇♀️
ここ数日雪かきしたからいいかなんて甘い物食べすぎてましてやばい😅増えてる
また頑張ろう^ ^
鉄分がいつも不足で悩みます
レバー食べるとクリアできるんですけどね〜
なんかいい食べ物無いかな？
後ろ振り向かない
前を向いて今を楽しむ
大賛成❣️
美味しそうなオムレット
これは食べなくっちゃね
ご当地のお店情報👍
想像してニンマリ😁
いつか行けたら行ってみたいな
オムレットの行列🥰
フリフリさん可愛い〜
さあミントさんのビオラの🌱今日はどんなかな？ワクワク (2024年01月29日 06時16分30秒)
Re:ダイエットアプリ(01/29)
🔰ヒーロン さん
北九州で短大時代を送った私にとってシロヤは懐かしい場所…帰省の度にシロヤの前を通り、いつも時間ギりで特急指定席に飛び込む私…それから3時間以上揺られ…だから帰省のお土産としては買ったこと無し…🥵
小倉に戻るとシロヤの前を通る度に長蛇の列…😱両手には帰省の荷物…またまた素通り…🥵
寮に帰ると、どこの部屋にもサニーパンやオムレットが有る…それをお裾分けでゲットの私…🥵
自分のお金で食べたのは、卒業直前…😅
シロヤの並びにあったウエリントンというカフェのアップルパイと紅茶も美味しかったなぁ…🤔🥰
さっきやっとインスタ投稿しました…😅
出勤前と言うのに…🥵
昨日投稿しかけたんだけど…ボケてる画像があったので、今朝撮り直し…😅
ダイエットアプリ…私も真剣考えんとなぁ…🤔…😅 (2024年01月29日 07時46分43秒)
小倉に戻るとシロヤの前を通る度に長蛇の列…😱両手には帰省の荷物…またまた素通り…🥵
寮に帰ると、どこの部屋にもサニーパンやオムレットが有る…それをお裾分けでゲットの私…🥵
自分のお金で食べたのは、卒業直前…😅
シロヤの並びにあったウエリントンというカフェのアップルパイと紅茶も美味しかったなぁ…🤔🥰
さっきやっとインスタ投稿しました…😅
出勤前と言うのに…🥵
昨日投稿しかけたんだけど…ボケてる画像があったので、今朝撮り直し…😅
ダイエットアプリ…私も真剣考えんとなぁ…🤔…😅 (2024年01月29日 07時46分43秒)
Re:ダイエットアプリ(01/29)
レイコ さん
ミントさん あまり真面目なダイエットは精神的に良くないのでほどほどがいいですよ😢
間食がなかなかやめられない私は やめるのでなく午後３時ごろに一回だけ 量もほどほどにするようにしてます‼️
食べ過ぎると 夕食が普通に食べれなくなり 胃もたれがします
今日と明日は天気が良さそうなので
孫もりもたのまれてないので庭の手入れができそうです😃 (2024年01月29日 08時47分32秒)
間食がなかなかやめられない私は やめるのでなく午後３時ごろに一回だけ 量もほどほどにするようにしてます‼️
食べ過ぎると 夕食が普通に食べれなくなり 胃もたれがします
今日と明日は天気が良さそうなので
孫もりもたのまれてないので庭の手入れができそうです😃 (2024年01月29日 08時47分32秒)
Re:ダイエットアプリ(01/29)
恵美子777
さん
あすけん 初めて知りました。
お菓子類は厳禁ですね。
それと塩分！
私は主には菜食で、少しの卵と魚類です。
3か月に1回の日赤広尾での血液検査ですぐわかりますので、チェックしています。
応援して戻ります。 (2024年01月29日 13時20分33秒)
お菓子類は厳禁ですね。
それと塩分！
私は主には菜食で、少しの卵と魚類です。
3か月に1回の日赤広尾での血液検査ですぐわかりますので、チェックしています。
応援して戻ります。 (2024年01月29日 13時20分33秒)
Re:ダイエットアプリ(01/29)
ひまわりの丘722 さん
今晩は！
先週末から娘宅へ行ってました。東京の娘家族も来て、1歳〜4歳の孫ちゃん達4人も初めて全員集合〜❣️ワイワイ賑やかな娘家族を眺めながら、あーこうやって世代交代していくんだな〜って、じぃじばぁばは幸せを感じました💓
孫ちゃん、こども、若い命っていいですね～🎵
それぞれに心配な事もあるけれど、
これからの未来に生きるパワーというか、エネルギーに満ちていますネ✨
というわけで、ミントさんブログやインスタを今日、まとめて拝見しました😌
前を向いて 今を大切に
可愛いお花を愛でて 幸せ気分に💕
うんうん、本当にその通り！
毎朝夕の庭パトが何よりの楽しみな私。ビオラの花がら摘みもいと楽し😆🎵
(2024年01月29日 20時55分13秒)
先週末から娘宅へ行ってました。東京の娘家族も来て、1歳〜4歳の孫ちゃん達4人も初めて全員集合〜❣️ワイワイ賑やかな娘家族を眺めながら、あーこうやって世代交代していくんだな〜って、じぃじばぁばは幸せを感じました💓
孫ちゃん、こども、若い命っていいですね～🎵
それぞれに心配な事もあるけれど、
これからの未来に生きるパワーというか、エネルギーに満ちていますネ✨
というわけで、ミントさんブログやインスタを今日、まとめて拝見しました😌
前を向いて 今を大切に
可愛いお花を愛でて 幸せ気分に💕
うんうん、本当にその通り！
毎朝夕の庭パトが何よりの楽しみな私。ビオラの花がら摘みもいと楽し😆🎵
(2024年01月29日 20時55分13秒)
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