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2024年01月29日
テーマ： 手作りガーデニング(3446)
カテゴリ： 健康生活
糖尿病予備軍の私なので お菓子などはずっと絶っておりましたが、
今日買い物に出た時に 冷凍の「シロヤのオムレット」があったので
悩んだ末に買いました。
シロヤのパン屋さんは 北九州では大人気のお店
小倉駅前の歩道橋を右に行って降りて すぐにあるお店です。
昨秋 小倉駅近くで「花友フェスタ」の帰りに
「シロヤ」でこのオムレットを買おうとしたら
もの凄く長ーーーい行列で断念しました。
昔は一個20円位でしたが・・今はいくらかな？
美味しかったぁ～♪
健康的に痩せるために・・毎日 「あすけん」 に食べた物を記録してます。
今日のお昼の時点での一日の栄養摂取量です。
オムレットを食べた分は紫色で出てますね。
このグラフを見て、ビタミンA、カルシウム、鉄分、ビタミンB1、B2などが
不足してるのがわかるので、これを見て 夕食を考える事が出来ます。
でも、食べたいものを食べて オーバーしたり不足したりの毎日です。
60歳頃から 色々なダイエットを試して来ましたが
どれも長続きせず、そのたびに増える一方でしたよ。
この 「あすけん」 に真面目に取り組むようになってから
少しずつですが・・体重が減って来てるし、
加齢による 様々な事にも 対処出来てると思います。
年齢的に過度なダイエットは命とりになりますから
健康寿命を延ばす・・との考えで!
※私の場合の「あすけん」はパソコンでやっています。
後は綺麗な花を愛でて 幸せ気分に浸りましょ。
ちょっと 昔の事で辛い事を思い出すような事がありましたが、
済んだ事を くよくよ 思い返しても 仕方のない事 無駄な事、
今の私に出来る事は・・振り向かない事
前を向いて 今の生活を大切にするのが 自分に出来る事です。
私の周りには 見て、見て、・・と可愛い花達がフリフリしてますヨン♪
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