2014.04.29
テーマ： 元気な朝ごはん(3828)
カテゴリ： 今日の朝ごはん
写真も撮っているのですが
どうもこう。。。
としないというか（；＾ω＾）
まぁ自分の記録のためにアップしていると言い訳して
二日分の朝食アップします。
オムレツ、焦げてる。。。( ﾟ∀ﾟ；)
27日と28日の朝食です。
今朝はまだ食べていません。
ものすごくいい加減な食事はしていないつもりですが
やっぱり偏っているなぁと感じています。
この前買ったチェックシートに記録していると
お肉や魚がすごく少ないのが明確になりました。
お豆腐や海藻類、野菜は比較的良く摂っているようです。
年齢がいくとそれでいいのではと思われがちですが
以外にも年を取ってからもお肉はある程度は摂った方がいいらしい。
何事もバランス、と言うのは
どの年齢でも言える事なのでしょうね。
ただ若いときは多少無茶しても回復力が大きいけど
年を取ったらダメージが大きいうえに回復力も低下しているので
今からちゃんと考えていかなくてね(*＾∀＾)
鶏のササミや胸肉は
高たんぱくで低脂肪なので使いやすい食材です。
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最終更新日
2014.04.29 08:15:21
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