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酔いど〜れ悪魔
鹿島アントラーズとWWEと聖飢魔IIをこよなく愛する声優のホームページ。
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2011/05/01
テーマ： 今日の出来事(306465)
カテゴリ： カテゴリ未分類
本日、体重体組成計を買いました。
去年から始める筈だったダイエット、とりあえず5月1日からスタートさせます。
10年ほど前にも1度やってて、そん時は67kg前後、標準体重まであと一歩というところまで迫りました。
まあ今は見事に戻ってるんですけどね（笑）
とりあえず前回の自己流でしばらくやってみようと思います。
・朝食、昼食は普段通り。少し揚げ物は控える。
・夕食はおにぎり１個、あるいはご飯一膳と焼き魚やツナ缶など＋サラダ。
・晩酌はしていいがツマミは食べない。
・午後9時以降は食べない。
・筋トレ 腕立て30 腹筋30 背筋30 各２セット 呑んで帰った日はやらなくていい。
簡単に言えば、暴飲暴食を控え、ちょっと体を動かす。
ね、ハードル低いっしょ？
さてさてそれでは初回のデータといきますか！
５年ぶりに体重計に乗りましたわ（笑）
体重 83.4kg 体脂肪率 27.1% 骨格筋率 32.1% 基礎代謝 1808kcal BMI 29.5
うむ、想定内だ！
とりあえず分かりやすいところで無理せず体重落としてきますか！
最終目標は70kgですが、まずは80kgを切りませう。
去年から始める筈だったダイエット、とりあえず5月1日からスタートさせます。
10年ほど前にも1度やってて、そん時は67kg前後、標準体重まであと一歩というところまで迫りました。
まあ今は見事に戻ってるんですけどね（笑）
とりあえず前回の自己流でしばらくやってみようと思います。
・朝食、昼食は普段通り。少し揚げ物は控える。
・夕食はおにぎり１個、あるいはご飯一膳と焼き魚やツナ缶など＋サラダ。
・晩酌はしていいがツマミは食べない。
・午後9時以降は食べない。
・筋トレ 腕立て30 腹筋30 背筋30 各２セット 呑んで帰った日はやらなくていい。
簡単に言えば、暴飲暴食を控え、ちょっと体を動かす。
ね、ハードル低いっしょ？
さてさてそれでは初回のデータといきますか！
５年ぶりに体重計に乗りましたわ（笑）
体重 83.4kg 体脂肪率 27.1% 骨格筋率 32.1% 基礎代謝 1808kcal BMI 29.5
うむ、想定内だ！
とりあえず分かりやすいところで無理せず体重落としてきますか！
最終目標は70kgですが、まずは80kgを切りませう。
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