Whats going on（旧ブログ名　なぜか　うつ病が治ってしまった！）

最近、ＦＢなどで、やたら英語で含蓄のある文章がポストされてくる。最近、響いたものを共有します。著者のエガー氏には詳しくないのですが、ホロコーストのサバイバーです。

エディス・エガー著「ザ・ギフト」からの 10 の教訓 :

1. 刑務所はあなたの心の中にあります。 あなたを過去に閉じ込めておくことができるのは、あなただけです。 たとえトラウマや困難を経験したとしても、あなたには自由を選択する力があります。

2. 過去はあなたの未来ではありません。 過去にあなたに何が起こったかがあなたを定義する必要はありません。 あなたは痛みを手放し、自分自身にとって新しくより良い未来を創造するために進むことを選択できます。

3. あなたは一人ではありません。 誰もが人生の中で痛みや苦しみを経験します。 苦労しているのはあなただけではありません。 あなたを気にかけていて、あなたの癒しを助けたいと思っている人がいます。

4. 自分の感情を感じても大丈夫です。 自分の感情を抑圧しようとしないでください。 自分の痛み、怒り、悲しみ、恐怖を感じられるようにしてください。 自分の感情を認めたら、そこから回復し始めることができます。

5. 感謝の気持ちは強力なツールです。 感謝していることに焦点を当てると、人生の良いことを認識し、否定的なことを手放すことができます。

6. 自分自身と他人を許しましょう。 怒りや恨みを持ち続けることは、長期的には自分を傷つけるだけです。 自分自身と他の人が犯した間違いを許しましょう。 そうすることで、あなたは自由になって人生を進めることができるようになります。

7. 目的を見つけてください。 あなたの人生に意味を与えるものは何ですか？ あなたは何に対して情熱を傾けていますか？ 自分の目的を見つけると、より充実感があり、生きていると感じるでしょう。

8. 今この瞬間を生きましょう。 過去にこだわったり、将来のことを心配したりしないでください。 今この瞬間に集中し、人生の美しさを楽しみましょう。

9. 自分に優しくしてください。 友人に接するのと同じ思いやりと理解を持って自分自身に接してください。 自分自身に辛抱強く接し、自分のペースで治癒できるようにしてください。

10. 決して希望を捨てないでください。 たとえどんな経験をしてきたとしても、より良い未来への希望は常にあります。 自分自身や夢を決して諦めないでください。

これらのレッスンがあなたの癒しと自由への旅に役立つことを願っています。