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2013年06月29日
カテゴリ： 日常/普段
世界一受けたい授業でお腹を出して引っ込めるだけ
お腹インアウトダイエットを紹介してました。
習慣化してしまえばリバウンドが無いらしい！
今日から頑張ってみるかぁ！
・2歩ごとに出して出して引っ込め引っ込めで歩きながらやる
お腹を引っ込めたあとに力を入れて出すということを繰り返してやる
・慣れてきたら2回目の引っ込めるのを引きながら上に上げると
横隔膜の筋肉を意識して動かすので引き締まる
三ツ矢雄二さんが67kgか63kg3.2kgウエストも7cm痩せてて
お腹インアウトダイエットを紹介してました。
習慣化してしまえばリバウンドが無いらしい！
今日から頑張ってみるかぁ！
・2歩ごとに出して出して引っ込め引っ込めで歩きながらやる
お腹を引っ込めたあとに力を入れて出すということを繰り返してやる
・慣れてきたら2回目の引っ込めるのを引きながら上に上げると
横隔膜の筋肉を意識して動かすので引き締まる
三ツ矢雄二さんが67kgか63kg3.2kgウエストも7cm痩せてて
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最終更新日
2013年06月30日 00時46分33秒
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