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March 16, 2006

ダイエットにもウォーキング！

カテゴリ：カテゴリ未分類

暦の上では春。

これから暖かくなってきて運動を始めるにも、もってこいの季節になって行きます。そこで私がお勧めするエクササイズはやはりウォーキング。
ウォーキングは全身の筋肉を使うし、なんといっても内面的なストレスも軽減されます。場所を選ばないのもいいですね。

ウォーキングをするとセロトニンというホルモンが分泌されます。セロトニンとは、いらいらや不安といった現代病を追い払う特効薬のようなものです。このホルモンが分泌されると気分がすっきりし、晴れ晴れしい気持ちで日々すごすことが出来ます。

ダイエットを目的としている人も、苦しいといった気持ちがないので、長く続けられるし、なんと言ってもリバウンドがありません。
この機会に是非ウォーキングを始めてみてください！！

気持ちよくウォーキングをするためにも格好にも気をつけるとさらに効果が上がりますよ！