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2006年03月の記事
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腰痛 V Sコレステロール
常日頃から背中が痛いnyapi12です．朝起きて出社するために着替えるころになると胸骨の付け根あたりの左背中の筋がぴき～んと張って腰痛の症状がでます．結構つらい．今週は毎日．体の疲れがとれません．これって一種の出社拒否かしら？と思う今日この頃です．（たんなる歳なだけなんですけどね）そろそろ本格的にバレエへの復帰を視野にいれた調整が必要なのかもしれません．（というほど本格的なバレエではない）体って不思議な物で，下半身ばかり鍛えると上半身の筋肉に弊害がくるのかも．BTを使ってのトレーニングは欠かさずやっていますが，上半身はバランスボールで背中を伸ばすくらいしかやっていません．元々「座った猫体型」なので本当は上半身（特に腹斜筋，腹筋あたり）を鍛えないとだめなんだけど・・・苦手なんだよねぇ．ストレッチや運動はやらないと疲れがたまる．疲れがたまるとやる気になれない・・ああ，負のスパイラルだわ．VS そうそう彼が健康診断でコレステロールが高いと言われて帰ってきました．とうとう薬をもらってきたの．245だって．上限が220だから確かに高い．でも薬飲むほどなのだろうか（私はもっと高いヒトを知っているが）私も同じ食生活なのに体質的にコレステロールはたまらないらしい．食事療法をしろとは言われてこなかったみたいだけど，どうしたものか．そろそろ，本格的に考えないとね．今からこれじゃ老後がおもいやられるわ・・・健康でいてもらわんと．この間ノースのシオネさんがラジオで言っていました．「中年って何歳くらいからいうの」ということを．辞書で調べると早いところで「35才から」みたい．さすがにコレはショックです・・・・・nyapiのトレーニングと彼の食事療法・・・課題です・・・・
March 31, 2006
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飲み会づくし
３月は送別会歓迎会シーズンですよね．彼の会社は異動が多い会社なので，シーズンでなくても歓送迎会が多いです．それも，送別会と歓迎会が別々に２週に渡ってあったり・・・私としてはこれ，どうにかならんのかなぁ・・・といつも不思議に思っています．そのたびに車で送迎するのも疲れるしぃ．平日は疲れているから嫌だし（マジ怒）休みはせっかくの休みを一緒に過ごせないのは嫌だし（苦笑）そして，そんな気持ちをしってかしらずか，直前にならないと報告しない．「あ，そういえば明日飲み会」・・・一気に気分が悪くなる．単なる我が侭？？でももっと早くわかってるでしょ～．２，３人の集まりじゃないんだから．って思うから，送迎時は異常に怒りモードに入ってしまう．彼に申し訳ないなぁ・・・と思いつつ，自業自得とまで思う私（反省）そしてなぜか今年は私の方でも集まりが多くて（殆ど異動のない会社だし寒風会なんかもありません），すれ違いが多くてストレス～～～単に，一緒に居たいだけかもしれません．（恥）一緒にいると楽なので．え，なにが楽って，えっと，肩もみとかしてくれるから？？送迎してくれるから？？これって私の王様体質が抜けないとだめか？笑
March 30, 2006
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歯医者にいってきました
奥歯に黒い斑点があるような気がする・・・・・・・・・・・・・・・・・と，ずーっと放っておきました．でも最近堅い物を食べると歯にささって痛い（ような気がする）観念して歯医者に電話．電話したがいいけど２週間待ちといわれて落ち込む．そして昨日いってきました．案の定虫歯でしたが，先生曰く「C0とC1の間だから歯磨きでがんばって」え・・・？歯磨きでがんばるって・・・どうやって・・・（汗）うまくは磨きできないからこういう結果なんですけど（大汗）「削ってもいいけど，そのままでも大丈夫ですよ」・・・・うーん．うーん．うーん・・・・・・結局，削るのが怖くてやめました．歯磨きでなんとかするって・・・念入りに磨くってどうやればいいんだろう．歯科助手さんにフロスも使ってみた方がいいですよと勧められたので今度購入してみようと思います．血がでるといやだから使っていなかったんだけど，それは間違えみたい．血が出るって事は歯茎が炎症を起こしていることで，無理はいけないけれどちゃんとゴミを取り除いてあげないと悪化する一方．うん，理屈ではわかっていたけど．実践できていなかったわ．関係ないけど，血って鉄の味がする．
March 29, 2006
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無洗米
あいかわらずFFづくしのかかおです，いわずもがな，土日はふたりでこもりました．（もちろん最低限の家事は実施）今月から無洗米にしてみました．ずーっと気になっていたんだけどついつい安いお米に手を出してしまい・・・お米の購入は夫の管轄なんです．だからいつも彼が好きなものを買ってきます．お小遣いはお米代を込みにしてあるので，金穴の時は「これで十分だよね」と安い米，余っているときは「お米くらいおいしくなきゃ」と高め米 を買ってきます．自分で矛盾してるって思わないのかなぁ・・・？どうして別枠にしてとって置かないんだかわかんないよ．そんな彼がなにを思ったのか「無洗米」を買って来た．嬉～～～～！！使ってみるととても簡単「水道代がお・と・く．無洗米～♪」とホクレンがCMしている通り．かんたんポンって感じです．仕事に疲れて帰ってきてご飯をたくのが面倒なとき・・・なぜかお米を洗うのが面倒なときがあるんですけど，これならお水をいれるだけ．ああ，らくちんすぎます．ちなみに時間があるときはルクルーゼでご飯をたいてます．うまくいったり行かなかったり．分かれ目はやはり水をつけておく時間かなぁ・・・冬は１時間じゃたりないかも．ちょっとめっこな感じにたけてしまいます．うまく炊ければとてもおいし～．炊飯器は目じゃないくらい！でも失敗する確率がこんなに高いんじゃ～まるで賭博だよ．こつがつかめない
March 27, 2006
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ゲーム遍歴ぃ
きのうのFFXII：ナルディアからチョコボにのってオアシス発見．ナルディアの奥に行く方法が偶然わかってびっくり．金のアミュレットを購入＾～やったぁ．これでLPが２倍よ～～～．でもここはレベルが高すぎて辛い場所なので相変わらず砂漠あたりでモブハントとお金稼ぎ，レベル上げに入ります・・・日記を見る限りではどういう奴なのか，わけがわからない私ですが・・・私のゲーム歴は筋金入りです．というか，世の中に反射神経のいらないゲームが出来てから「筋金」が入ったのですが・・・（汗）なのでゲーム遍歴にはアクションは入りません．頭脳も明晰じゃないのでシュミレーションも苦手です．ひたすらRPGに没頭．学生時代は一週間引きこもってゲーム三昧という日々もありました．今はそこまで没頭できないなぁ． お気に入りは「ドラクエ」「FF」，こんな私でもできる「トゥームレイダース」も大好き．現在は記憶力に問題があるらしく，「ドラクエ」なんかはクリア出来ないで放置することが多くなりました．どちらかというとFFのように強力なストーリーがある方がやりやすいかも．PCゲームでは「ミスト」が好きです．このシリーズは本当によかった．これをプレイするためにPCのスペックを上げた．グラフィック落ちなんて許せないもんね！！（でもVではバグ落ちが多かったのであきらめてプレイしてましたが）Vがでてストーリー的に終了してしまったのがとても残念．今は「ミストURU」攻略中（でも泳ぐアクションで疲れて中断・・・結局アクションで・・・orz）新しいシリーズがでるといいなぁって期待しています．オンラインなら「ウルティマ」，なかなか足を洗えません．あまりログインしてませんが貧乏性なのでたまった財産が捨てられずにいます．．．ああ，書いてみたが，結局私は何者なんでしょう．．幼いなぁ．orz
March 23, 2006
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ついに・・FFXII
しばらく更新なしでした．なかなか続けるのって難しいです．一つのタイトルにこだわると書きたいことが無いときもあるし・・・先週の木曜日からなにをしていたかというと 待望のFFXII ゲーム三昧の毎日～通常，ひとりでやるゲームなんですが，うちはちょっと違う．おっとと二人で交代でゲームマラソンし続けます．私がストーリー進行で，彼はレベル上げ専門．ひがな一日そんな感じで過ごしていました．それにしても，今回のファイナルファンタジーのグラフィックはきれいです．．．日本の誇れる技術だわ．過去のCGもきれいでしたが，今回は特に浮遊感がなく力の方向がよりリアルな動きになっている．いつのまにか映画を見に行っているような感覚に・・・まあ，きになったのはキャラ設定．どうしてもスターウォーズと重なってしまうんだけど・・・．まあ，いいか．とにかく，うちはしばらく引きこもりが続くでしょう．数年に一度の楽しみを存分に味わおうと思います．味わい尽くした頃に北海道はようやく春かな？そしたら，庭つくったりドライブいったりしようかしら．今年こそ，あわび祭り希望！！
March 22, 2006
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ノーお菓子ダイエット
単に自他落なだけなんでしょうけど，続きません．ああ，お菓子が食べたい．ご飯が食べたい．いろいろ食べたいの～～～～～！！ダイエットを意識すればするほど飢餓中枢が刺激される感じです．どうして秋でもないのにおなかがすいてばかり居るんでしょう．BTはなんとか続いています．ジェルシートを手で触ってしまうことが多くってジェルがよれてる・・・サイズは測っていませんが（体重変動なしなので測るほどでもないかと），心なしか太股の間に隙間ができたような・・・これならものぐさな私もなんとか続けそうです．
March 15, 2006
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スレンダートーンBT初体験！
とうとうやってきました。BTです！バッタもんかなと思ったらちゃんと正規品でした。安い分ユーロサイズのワンサイズだったので少々パンツが大きめ。でもま、大丈夫でしょう！ご存知の方は多いかもしれませんが試したことあるって話題あまり聞きませんよね。わたしも購入するまでどれくらい手間がかかるのかとても不安でした。初回の装着方法は１ まずアンダーショーツをタンガをはきます。（もともとタンガをはきこなしている人はBTのご厄介になることはないはずw）普通のショーツだとお尻がでていないので無理なのです２ それから付属のパンツをはきます。そして丸い金属部分がそれぞれ脚やお尻のポイントにあっているかどうかを確認。そのとき自分で確認しながらジェルシートの位置を決めます。３ 付属パンツを脱いでジェルシートを装着します。４ ジェルシートのカバーをはずさずにパンツをはきます。そのときシートを引っ掛けないようにね。５ 位置を確認しながらカバーをはずしひとつづつジェルシートと体を密着させます。６ あとは電源をONにして自分の好みのレベルにセットして数十分。初回はめんどくさいかな。でも２回目は４からなので慣れれば簡単だと思います。疑問なのは処方している間、どうしていたらいいんでしょう。座っていていいのだろうか。動いていたらせっかく筋肉を動かしているのにうまく振動が伝わらないと困るし・・・なやんだ挙句、初回は大の字の横になって２０分を過ごす（爆）使った感想は・・・・おいおいわかるでしょう。---昨日のめにゅ～昼 肉じゃが、ごはん、ザーサイ、マルチアイス夜 ソーセージとにんじんとたまねぎのオムレツ、ごはん、ザーサイ マルチアイス（アイスが輝いてるな）本日のめにゅ～朝 パン、マーガリン、牛乳、マルチアイス昼夜はこれから考えます。とりあえず小麦粉の入ったお菓子はさけるように心がけようっと。昨日のトレーニング BT40分、ステッパー10分、ストレッチ軽く
March 12, 2006
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とうとう体重測りました！！
正しきダイエッターの姿ですよね．体重測らずにダイエット宣言してどうする！！！！！（爆）やはり増えてました．１１月に健康診断があったからそこから１ｋｇ増．体の各部サイズは測っていたのでわかっていたのですが・・・増えた場所はお尻と太股太股はさぁ・・・最初筋肉が増えてるのかとおもったの．最近内股（バレエは内股筋肉命です）を鍛えているから，内股が発達してきてジーンズがきつくなっているのだと．ずーっと信じてきました．でもコレが現実なのだ～～～原因は多分２月のケーキ責めです．おっとと誕生日が重なるのでホールのケーキを二人で２個も食べました．毎月お取り寄せとおっとからのプレゼントと．ふたりで！ですよ．信じられます？でも，家はこれが普通なんです～（＾＾）V自慢してどうする・・・orz本日は早朝出勤で作業がようやく終わりました．今日の夜にはBTが届くと思うので早速がんばってみよう．朝 パン マーガリン フルーチェ間食 ヘルシーピース２個昼夜（予定） うーん．おっとが帰ってくるのでなににしよ～かなぁ-----昨日めにゅーの修正-----間食してしまった．・・・・・・チョコレート3かけ，ヘルシーピース2個夕食変更（野菜食べず） カレーライス，フルーチェ-------------------------問題はそろそろ届くお届けケーキ・・・・ああ・・・
March 11, 2006
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生活見直し一日目
昨日のめにゅ～朝ストレッチ（ハムストリングを重点的に）20分夜ラテラルサイトレーナー 6分（ああ，少しだけがんばった（爆））ストレッチ30分（すくないね）今日の食生活朝（5：50） 焼きたて食パン １枚（マーガリン） 牛乳１００ｍＬ，ハーシーズマルチアイス１本，DHCヘルシーピース小１個会社で（8：00）：けーる青汁１杯昼（12：00） 食パンのお弁当（マーガリンとクリームチーズ），チーズ１個晩（予定） ゴマかけご飯一膳（かるく） ホウレンソウとソーセージの炒め物 フルーチェ（ピーチ）なんだ．この食生活は・・・野菜がたりない．なぜならおっとが不在だから・・・食事つくってないから・・・ダイエットにならない理由はここにもあるのか・・・今日からお菓子はなるべく減らす方向で・・でも完全に甘いもの絶ちをするとリバウンドが激しいのでデザートは食べます！（宣言）ダイエットのときよく言われるのが，ヒトに隠れて食べる習慣のこと．これをなくせばよいらしいです．仕事柄パソコンとにらめっこなので簡単にお菓子を食べれます．一人になることも多いので食べ放題です．まずはこれから・・・
March 10, 2006
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はじめなきゃ
いや・・・本当はまだ決心しかねています・・・勇気がでません．ラテレルサイトレーナーは毎日踏んでいます（５分だけど）ストレッチもやっています・・・それでもじみ～に年々体重は増えるとです．それはなぜって・・・・間食パラダイスだから～～～～（爆）・・・orz・・・・・食べたもの書く日記をかけばいいのかしら・・・会社の同僚にも指摘されたわ．「cacaoはコンスタントにお菓子食べてるよね」まじ，聞きたくなかったっす．この言葉・・・でも真摯に受け止めよう．その言葉．でもねぇ．チョコは命なの．私の血液はチョコレートでできているのよ（古）（そうそう，チャーリーとチョコレート工場の池みたいなやつです）くだらんこと書いてないでがんばるか．あがきで「スレンダートーンBT」を買ってみた（爆）ちなみにおっとは「スレンダートンフィギュア」でウエストが１０ｃｍ以上細くなりました．うらやまし～．私はウエストというよりもお尻なのでBTにチャレンジさ．ああ，金穴です・・・
March 9, 2006
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2月の電気代
ずっとROMしていたあこがれのテーマに初投稿です去年の９月に新居が完成してようやく半年．オール電化で暖房は温水パネルヒーター．家中暖かくてとても快適です．でも電気代まじやばいっす．（涙）なにがやばいって・・・１２月 ２万円 １月 ３万６千円 ２月 ３万１千円 （※深夜電力と融雪電力での契約）２月はかなりがんばりました・・・がんばったつもりでした．設定温度もさげてみたり・・・ウオームビズしてみたり・・・なのに５千円しか下がらなかった・・・そのうち２千円はドリームエイトの方．つまり普通に使う電力が下がったってこと．･････orz北海道の方は蓄熱が多いんですねぇ．私はビルダーさんにパネルしか勧められなかったので灯油式か電気式を選ぶだけでした．今考えると蓄熱式の方が電気代お得だったと思います．せめて検討しておけばよかったなぁと後悔しています．だれか温水パネルヒーターお使いの方いませんでしょうか・・・どうすれば電気代を節約できるのでしょう（涙）パネルの設定を下げても，湯沸かし温度を低にしてもなぜだか電気代には効果が現れないんですよ～．パネル設定を下げると室温は確実に低くなるんですけどね･･寒くて節電効果薄し・・・暖房はあと１ヵ月・・・・果たして節電の極意を身につけることが出来るかな．
March 6, 2006
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ドルツ 買いました♪
遅ればせながら電動ハブラシ購入しました～。 初回充電は１５時間以上って書かれていたけど４時間ほど充電したら何とか使えるこ とができました。 かなり昔に（超音波ハブラシなどなかったころ）もらったことがあるけど全然使い心 地が悪くってそれ以来敬遠していたんだけど、最近広告なんかでよくやっていて気に なっていたの。 「初めてお使いの方は出血する可能性があります」・・・・・・・・って 説明書に・・・・（汗） 大丈夫かなぁ・・・ とひやひやながら使ってみたけれど 感想は「なんてやわらかいんでしょう！！！」って感じでした。 もちろん出血などありません。 手で磨いていたときのほうが暴力的だったみたい（暴）
March 4, 2006
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orz
消してしまった・・・全部・・・ ああ，一杯書いたのに脱力．おっとのテーマに投稿しようと思ったけどあまりの脱力感にやめておとなしく独り言に変更しました．簡単に書くとただいま1ヵ月に一回の会議が終了．社長のあまりの論点のずれたお言葉にみなさまかなり脱力気味です．わたしも同様・・・こんな日ってうちに帰るとついあたり散らかしてしまう．おっと一人しかいないから（当たる相手が）当たってしまうんだよね．普段心が落ちつて居るときは「こういういやなところは後でわかりやすく注意しよう」とか思っていても，イライラしているときはだめ．ストレートにカチーンってきて「なんでいつもそうなの！！！！？？？？」っていってしまう．彼にしてみれば「なにを怒ってるの？」「いつもっていつ？」って感じ．なにを怒られているのかも理解できないって感じ．・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・どうやら私の怒りの論点は不明瞭らしいです．わたしの中でも不明瞭．だって引き金はたわいもないことでも自分で突き詰めていくと「核心」が・・・社長の話を反面教師にして反省しよう．今日はらぶらぶな気持ちでいられるといいな．努力しよう．怒るときは理路整然と怒ること．気になることをいくつもためて一気に吐き出さないこと．これが私の課題です．夕食めにゅー～ 3/1 ハンバーグ（オーブンで） にんじんのグラッセ，スイートコーン（ルクルーゼで） 3/2 水菜とがんもの煮浸し（ルクルーゼで） あじの開き 3/3 今日はなににしよう． 第一候補はベーコンが残っているからカルボナーラかな？？ でもパスタは太るなぁ（苦笑）ストレッチめにゅ～ 3/2 ストレッチは軽く朝にのみ，夜にラテラルサイトレーナーを6分ほど
March 3, 2006
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ストレッチしろよ～ 自分
先日で通っていたバレエのレッスンが休講．一ヶ月休講・・・いやもしかしたら無くなってしまうかも．借りていたスタジオが急に借りれなくなり新しい場所を探すために３月はお休みだそうです．毎日なにもしなくても疲れている私．休めるのはとてもうれしい．でも体にとって一ヶ月はとても長いです．やばいよっ大人から始めたバレエの３年目・・・週一回しか通っていないから，恥ずかしくて「バレエやってます」なんて口が裂けてもいえない状態．（ああblogっていいね．何でも書けて）基本であるアンディオールさえできないし，ルルべパッセもできないんだよ．普通できないといっても多少はできたりするものだが私の場合は本当に出来ないんです（涙）がんばってアテールではアンディオールしていた足も，片足にしたとたん，ひゅるると体が捲き戻り軸足が見事なまでにO脚に．体重が外に乗ってしまい体が回る・・・・・・・・頭ではわかってるんだけどなぁ．体が不自由・・そんな自分を克服するには，一にストレッチ，二にストレッチ・・・それしかない！！まず，自分の弱点 O脚（左右） ハムストリングが伸びない．（左右） 股関節が堅い．特に右の周囲の筋肉ががちがち（ソケットが浅いんです） 太股全面が伸びない（左右） 甲が伸びない（左右） 腹筋背筋がたりない．腹斜筋がたりない． 腰椎のひとつがつぶれている．伸ばすことができない（腹筋あるのみか） 肩胛骨が寝てしまう 首がのばせない （キリがないのでやめませう）現在の重点ストレッチ項目 背中（タオル体操で～す） お尻回りのストレッチ（話によるともみこんで筋肉や筋を柔らかくするといいらしいが自分でやるのは疲れるので・・・パス）その他にやっていること できるだけ毎日ステッパーを踏む． （ちなみにこれで腹筋がかなり育ってきました）
March 2, 2006
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うちのオット
今日からブログはじめます．なのに不機嫌ネタから（苦笑）いや～．まったく本日は不機嫌きわまりないです．なんかいらいらすることばかりです．おとといは誕生日で幸せな気分だったのになぁ・・・・「これからはもっと心の広い大人になろう！」って思ったばかりなのに（笑）昨日の不機嫌ネタはその１ 休みだったオットが町内会費を集めに来た区長さんに「なんでこんなに払わなきゃいけない」といちゃもんを付けて追い返してしまったこと． →ああ，はずかしい！！！！！！！事前にちゃんと回覧板回っていたのに～ 自分で見たくせに～．○もしたくせに～．全部わすれとる．その２ 休みだったオットが夕飯の支度もしてなかったこと． （普通のおうちでは普通なのかなぁ．これ．） ※共働きのうちのルールは早く帰った方が食事を作る！ 当然！！（笑） →でもいつも私の方が早い． orz・・・・いやはや・・・たわいのないことなんですけどね・・・私も機嫌が悪かったのかしら．こんなことで当たり散らしてしまいました．でも結局ご飯は作ってもらったけどね（当然！中華丼 うまかった）
March 1, 2006
全16件 (16件中 1-16件目)
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- シーズー大スキ♪
- 💝【メルカリ】サンキューシール か…
- (2024-07-04 08:34:48)
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- クワガタムシ、カブトムシがテーマで…
- ドルクス 天然オオクワのための人工…
- (2026-05-04 19:42:23)
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- ◆かわいいペットと泊まれるお宿～◆
- 「🐾愛犬と一緒に山の温泉へ🏞️｜湯山…
- (2025-03-30 09:00:10)
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