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2007.01.27
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： ぼやき☆つぶやき・・・
ダンスを週に3回やってるわりにやせない。。。
よくよく考えると、夜のレッスンのあと、普通に食べてるのが原因ではないかと？
レッスンの日は帰ってくるのが9時すぎますからね。
それから、普通に食べてたんじゃ、そりゃ太りますね。┐('～`；)┌
寝るまでの時間が短すぎますもん。
最近、おなかがつかえると思ったら、これが原因なのかも？
あのシャルウィの 石川先生 もブログにかいてらっしゃいますが、負荷をぎりぎりのところでかけないと意味ないみたいです。
しかも、運動だけではだめで、食事制限も必要だと。。。
先生は、食事制限で２～３K減量し、ジムでカラダを締めて、ウェスト５ｃｍ減ということですから、うららましいぃーーー
自分たちに当てはめて考えた場合・・・
食事制限は、レッスンの日の夕食は、あまり食べないこと！それにつきますね！
まずは、ご飯系はやめることにしました！＞おいしいんだけどねぇ～＾＾；
朝からも、ヨーグルト＋パン＋サラダくらいにして食事量を減らさないといつまでたってもやせませんね。
消費カロリーより摂取カロリーのほうが大きいんですから。。。
その上で、週に3回のレッスンに加えて、トレーニングを週１でいれられたらいいかも？
もちろん、ジョーバにものりますよぉー＾＾
さて。。うまくいくのでしょうか？
よくよく考えると、夜のレッスンのあと、普通に食べてるのが原因ではないかと？
レッスンの日は帰ってくるのが9時すぎますからね。
それから、普通に食べてたんじゃ、そりゃ太りますね。┐('～`；)┌
寝るまでの時間が短すぎますもん。
最近、おなかがつかえると思ったら、これが原因なのかも？
あのシャルウィの 石川先生 もブログにかいてらっしゃいますが、負荷をぎりぎりのところでかけないと意味ないみたいです。
しかも、運動だけではだめで、食事制限も必要だと。。。
先生は、食事制限で２～３K減量し、ジムでカラダを締めて、ウェスト５ｃｍ減ということですから、うららましいぃーーー
自分たちに当てはめて考えた場合・・・
食事制限は、レッスンの日の夕食は、あまり食べないこと！それにつきますね！
まずは、ご飯系はやめることにしました！＞おいしいんだけどねぇ～＾＾；
朝からも、ヨーグルト＋パン＋サラダくらいにして食事量を減らさないといつまでたってもやせませんね。
消費カロリーより摂取カロリーのほうが大きいんですから。。。
その上で、週に3回のレッスンに加えて、トレーニングを週１でいれられたらいいかも？
もちろん、ジョーバにものりますよぉー＾＾
さて。。うまくいくのでしょうか？
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Re:やっぱり、運動だけではだめのようです。TT(01/27)
nyanpal
さん
『白いモノ(ご飯、パン、うどん、小麦粉)絶ちダイエット』、
効きますよ～、ワタシはコレが一番効く。
といいながら、
今サンドイッチぱくついちゃってます。
ダミだ、こりゃ。
(2007.01.27 10:17:40)
効きますよ～、ワタシはコレが一番効く。
といいながら、
今サンドイッチぱくついちゃってます。
ダミだ、こりゃ。
(2007.01.27 10:17:40)
Re:やっぱり、運動だけではだめのようです。TT(01/27)
マーベリック。。
さん
かんばってね～
(2007.01.27 10:18:08)
本末転倒
ロビン さん
ダイエットが目的でダンス始めたんだっけ？
摂取カロリーが消費カロリーより多くなれば
絶対に太るに決ってるよ。
朝昼ちゃんと食べて、夜は軽めにするに変えるのがいいと思うけど。
レッスンのあとはお米はお粥にすると言いじゃかいかな？ (2007.01.27 11:35:42)
摂取カロリーが消費カロリーより多くなれば
絶対に太るに決ってるよ。
朝昼ちゃんと食べて、夜は軽めにするに変えるのがいいと思うけど。
レッスンのあとはお米はお粥にすると言いじゃかいかな？ (2007.01.27 11:35:42)
nyanpalさん
かふぇりん
さん
＞『白いモノ(ご飯、パン、うどん、小麦粉)絶ちダイエット』、
＞効きますよ～、ワタシはコレが一番効く。
＞といいながら、
＞今サンドイッチぱくついちゃってます。
＞ダミだ、こりゃ。
-----
やっぱりそこですか！
炭水化物は太る元？ (2007.01.27 13:29:48)
＞効きますよ～、ワタシはコレが一番効く。
＞といいながら、
＞今サンドイッチぱくついちゃってます。
＞ダミだ、こりゃ。
-----
やっぱりそこですか！
炭水化物は太る元？ (2007.01.27 13:29:48)
Re[1]:やっぱり、運動だけではだめのようです。TT(01/27)
かふぇりん
さん
ロビンさん
かふぇりん
さん
＞ダイエットが目的でダンス始めたんだっけ？
＞摂取カロリーが消費カロリーより多くなれば
＞絶対に太るに決ってるよ。
＞朝昼ちゃんと食べて、夜は軽めにするに変えるのがいいと思うけど。
＞レッスンのあとはお米はお粥にすると言いじゃかいかな？
-----
いや、逆！
ダンスのためにやせたいのよ！（笑）
ビジュアル的にね。(*≧m≦)
というより、はじめた当初より太ってきたのが問題！
やっぱり９時過ぎに食事というのがいけないんだと思うわ。
それが週に３日なんてなってるんだから、問題だわ┐('～`；)┌
先生に言わせると、バンバン踊って練習すれば絶対にやせるんだそうだけだけどね。
ということは？まだまだ足りないってことか！？＾＾； (2007.01.27 13:32:22)
＞摂取カロリーが消費カロリーより多くなれば
＞絶対に太るに決ってるよ。
＞朝昼ちゃんと食べて、夜は軽めにするに変えるのがいいと思うけど。
＞レッスンのあとはお米はお粥にすると言いじゃかいかな？
-----
いや、逆！
ダンスのためにやせたいのよ！（笑）
ビジュアル的にね。(*≧m≦)
というより、はじめた当初より太ってきたのが問題！
やっぱり９時過ぎに食事というのがいけないんだと思うわ。
それが週に３日なんてなってるんだから、問題だわ┐('～`；)┌
先生に言わせると、バンバン踊って練習すれば絶対にやせるんだそうだけだけどね。
ということは？まだまだ足りないってことか！？＾＾； (2007.01.27 13:32:22)
そうだね～
ロビン さん
４０過ぎると基礎代謝がすっごい落ちるからね。
自分が思ってる以上に動くか、カロリーを減らすかしないと
痩せないよね～。
それは私も実感してるよ。
そうそう、夜９時以降に飲み食いしちゃうのは
絶対に止めたほうが良さそうだよね。
がんばれ～。
(2007.01.27 15:55:20)
自分が思ってる以上に動くか、カロリーを減らすかしないと
痩せないよね～。
それは私も実感してるよ。
そうそう、夜９時以降に飲み食いしちゃうのは
絶対に止めたほうが良さそうだよね。
がんばれ～。
(2007.01.27 15:55:20)
ロビンさん
かふぇりん
さん
＞４０過ぎると基礎代謝がすっごい落ちるからね。
＞自分が思ってる以上に動くか、カロリーを減らすかしないと
＞痩せないよね～。
＞それは私も実感してるよ。
＞そうそう、夜９時以降に飲み食いしちゃうのは
＞絶対に止めたほうが良さそうだよね。
＞がんばれ～。
-----
そうなのよね。
ここ３年くらいだものねぇ～＞体質が変化したのって・・
元には戻れなくても、少しでも抵抗しないとね。＾＾
お互いp(^^)gガンバ！！ (2007.01.27 17:00:41)
＞自分が思ってる以上に動くか、カロリーを減らすかしないと
＞痩せないよね～。
＞それは私も実感してるよ。
＞そうそう、夜９時以降に飲み食いしちゃうのは
＞絶対に止めたほうが良さそうだよね。
＞がんばれ～。
-----
そうなのよね。
ここ３年くらいだものねぇ～＞体質が変化したのって・・
元には戻れなくても、少しでも抵抗しないとね。＾＾
お互いp(^^)gガンバ！！ (2007.01.27 17:00:41)
Re:やっぱり、運動だけではだめのようです。TT(01/27)
Arabesqu
さん
私は、仕事的に夕食は午後１１時以降のことが多いので。
でも、最近、あまり太らなくなったかなあ。いろいろと気をつけてはいます。パンは食べるけど、お米は食べない、好きだけど。
私の場合、最前列に座るのに、絶対デブにならない～この思いにつきますね。もちろん、仕事上のことも考えてはいますが。 (2007.01.27 18:22:23)
でも、最近、あまり太らなくなったかなあ。いろいろと気をつけてはいます。パンは食べるけど、お米は食べない、好きだけど。
私の場合、最前列に座るのに、絶対デブにならない～この思いにつきますね。もちろん、仕事上のことも考えてはいますが。 (2007.01.27 18:22:23)
Arabesquさん
かふぇりん
さん
＞私は、仕事的に夕食は午後１１時以降のことが多いので。
＞でも、最近、あまり太らなくなったかなあ。いろいろと気をつけてはいます。パンは食べるけど、お米は食べない、好きだけど。
＞私の場合、最前列に座るのに、絶対デブにならない～この思いにつきますね。もちろん、仕事上のことも考えてはいますが。
-----
Arabesquさんは、結構遅くまで起きてるでしょ？
だからいいのかもしれませんね。
私なんて、食べて1時間も起きてないかも？＾＾； (2007.01.27 20:46:47)
＞でも、最近、あまり太らなくなったかなあ。いろいろと気をつけてはいます。パンは食べるけど、お米は食べない、好きだけど。
＞私の場合、最前列に座るのに、絶対デブにならない～この思いにつきますね。もちろん、仕事上のことも考えてはいますが。
-----
Arabesquさんは、結構遅くまで起きてるでしょ？
だからいいのかもしれませんね。
私なんて、食べて1時間も起きてないかも？＾＾； (2007.01.27 20:46:47)
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