やっぱり、運動だけではだめのようです。TT

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沖縄旅行記番外編１

2007.01.27

(10)

テーマ：健康的にダイエットを！(1202)

カテゴリ：ぼやき☆つぶやき・・・

ダンスを週に3回やってるわりにやせない。。。

レッスンの日は帰ってくるのが9時すぎますからね。
それから、普通に食べてたんじゃ、そりゃ太りますね。┐('～`；)┌
寝るまでの時間が短すぎますもん。
最近、おなかがつかえると思ったら、これが原因なのかも？

あのシャルウィの石川先生もブログにかいてらっしゃいますが、負荷をぎりぎりのところでかけないと意味ないみたいです。
しかも、運動だけではだめで、食事制限も必要だと。。。

先生は、食事制限で２～３K減量し、ジムでカラダを締めて、ウェスト５ｃｍ減ということですから、うららましいぃーーー

自分たちに当てはめて考えた場合・・・
食事制限は、レッスンの日の夕食は、あまり食べないこと！それにつきますね！
まずは、ご飯系はやめることにしました！＞おいしいんだけどねぇ～＾＾；
朝からも、ヨーグルト＋パン＋サラダくらいにして食事量を減らさないといつまでたってもやせませんね。
消費カロリーより摂取カロリーのほうが大きいんですから。。。
その上で、週に3回のレッスンに加えて、トレーニングを週１でいれられたらいいかも？
もちろん、ジョーバにものりますよぉー＾＾

さて。。うまくいくのでしょうか？