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2009.08.20
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50599)
カテゴリ： ぼやき☆つぶやき・・・
ダイエットにいいと聞くと、いろんなDVD買ったり、器具かったりしたけど、そんなものより一番に効いたのは・・・
- 夜遅くに食べないこと！
- 油ものは極力食べない！
- そして週4日の運 動
この3つの相互作用じゃないかと？
レッスンから帰ってくるのが10時過ぎるので、それから普通に食べてたんじゃ太るのは火をみるより明らか！
そこで、行く前に バナナを1本 ！
帰ってからも、は食べない！おかずだけ！
しかも、サラダとか野菜中心にして、油ものは
そのかわり朝は和食中心でがっつり！
お肉なんかも朝食べます。
お昼はお弁当だけど、油ものは食べないで残すし、ご飯も1/5ほど残します。
そして、週4日～5日1～2時間くらいの運動
おかげで・・
BUNTAさんも８４K78Kに
私は5？K55Kに・・・
二人して、やせたね！といわれるようになったのよ。
とにかく、食事と運動のバランスが大事じゃないかと・・・
どっちか片方だけでやせるのは無理じゃないかなぁ～
とにかく、ひざのためにも体重があると負担がかかるからね。
これからも、これを維持できるべく踊らないとね。
ようやく内転筋スライダーが届いたので、ダンスのない今夜はこれで内転筋を鍛えます！
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Re:やせた理由・・・たぶん。。(08/20)
エンジョイマイライフ
さん
Re:やせた理由・・・たぶん。。(08/20)
Arabesqu
さん
エンジョイマイライフさん
かふぇりん
さん
＞結局、食事を運動ですね。
＞順調にコントロールできてなによりです。
＞内転筋鍛えられたら変化を教えて下さい。
-----
そうなんですよね＾＾
バランスが大事なようです。
内転筋、かなりきますよ＾＾ (2009.08.20 21:21:25)
＞順調にコントロールできてなによりです。
＞内転筋鍛えられたら変化を教えて下さい。
-----
そうなんですよね＾＾
バランスが大事なようです。
内転筋、かなりきますよ＾＾ (2009.08.20 21:21:25)
Arabesquさん
かふぇりん
さん
＞かふぇりんさんの身長で、５５キロなら理想ですね。
＞しかも健康的に痩せてたし。
＞維持は大変ですけど、頑張ってね。
-----
計算上は～ですね＾＾；
でも、まだまだです！
がんばろうっと！＾＾ (2009.08.20 21:22:27)
＞しかも健康的に痩せてたし。
＞維持は大変ですけど、頑張ってね。
-----
計算上は～ですね＾＾；
でも、まだまだです！
がんばろうっと！＾＾ (2009.08.20 21:22:27)
Re:やせた理由・・・たぶん。。(08/20)
StarTrees
さん
StarTreesさん
かふぇりん
さん
＞３番だけですね、うちでやってるのは。
＞相変わらず夜中過ぎにポテチ生活ですから。
＞ジャガイモ＆ビールと心中ですよ。
＞油物、大好きなんですよね。
-----
夜中ポテチはあぶないな。。。＾＾；
しかも、油ものか・・・
まぁ、まだ若いからいいよ＾＾ (2009.08.21 22:55:00)
＞相変わらず夜中過ぎにポテチ生活ですから。
＞ジャガイモ＆ビールと心中ですよ。
＞油物、大好きなんですよね。
-----
夜中ポテチはあぶないな。。。＾＾；
しかも、油ものか・・・
まぁ、まだ若いからいいよ＾＾ (2009.08.21 22:55:00)
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