2006年10月22日
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朝、起きて入浴していたら、ものすごくお腹が空いてきた。
何度も冷蔵庫を開けて、「グリコ 角切りりんごヨーグルト」を食べるか食べないか
迷った。あげく、とうとう食べてしまった。糖分19.1gも入ってる。しかも、
乳製品。ちょっと後悔。でも気分的に落ち着いたから、良しとしよう。
今日は、ヨガとゲルマニウム温浴の日。
ヨガは、通っているダンス教室のHipHop Jazzクラスの先生が教えてる。
この先生、大好き。小さくて細くて、キュート。なのに、教え方も性格も
パワフル。ダンスの先生って、それを生業としているから、暗い人っていないんだ
よね。みんなパワフル。ダンスがうまくなりたいとかで通ってるのではなく、
午後は、先日ゲルマニウム温浴のチケット12回分を購入したから、行って来ます。
M先生のヨガは、パワーヨガ。
レッスン中は、エキゾチックな音楽がかかり、お香が焚かれる。
かなり難しいポーズをするが、血液の循環がよくなり、音楽と香りと、
先生の「吸って～、吐いて～」のリズミカルな声にかなり癒される。
激しい動きは無いのに、汗だくになるから不思議だ。
その後、ゲルマニウム温浴へ。
今日は2回分のチケットを使い、40分コース。
こちらも汗だくになった。着替えを持ってきて良かった。
体脂肪は、いつも一時的に３％くらい落ちるが、今日は長いこと浸かっていた
ゲルマニウム温浴は、気持ちへの効果のほどは、まだよくわからない。
ヨガもゲルマニウム温浴も良いものだと思う。
でも、マクロビを本格的に始めてまだ二日目の今日、気持ちの持ちようが
明らかに違う。お腹は空くのだが、感情がとても落ち着いているのだ。
いらいらもしないし、焦りもない。かと言って、特に人に優しいわけでもなく、
今までは、他人の行動に一喜一憂することが多かったのに。
すごいかも、マクロビって。
朝食：
グリコ りんごヨーグルト
玄米ご飯＋納豆
昼食：
ソイラテ
キリン ポストウォーター（ノンカロリーだが、合成甘味料入り）
おやつ：
野菜ジュース
夕食：
納豆
温野菜（かぼちゃ、人参、もやし、しめじ）
トマト1/4切れ、きゅうり1/8本
ミントティー
何度も冷蔵庫を開けて、「グリコ 角切りりんごヨーグルト」を食べるか食べないか
迷った。あげく、とうとう食べてしまった。糖分19.1gも入ってる。しかも、
乳製品。ちょっと後悔。でも気分的に落ち着いたから、良しとしよう。
今日は、ヨガとゲルマニウム温浴の日。
ヨガは、通っているダンス教室のHipHop Jazzクラスの先生が教えてる。
この先生、大好き。小さくて細くて、キュート。なのに、教え方も性格も
パワフル。ダンスの先生って、それを生業としているから、暗い人っていないんだ
よね。みんなパワフル。ダンスがうまくなりたいとかで通ってるのではなく、
午後は、先日ゲルマニウム温浴のチケット12回分を購入したから、行って来ます。
M先生のヨガは、パワーヨガ。
レッスン中は、エキゾチックな音楽がかかり、お香が焚かれる。
かなり難しいポーズをするが、血液の循環がよくなり、音楽と香りと、
先生の「吸って～、吐いて～」のリズミカルな声にかなり癒される。
激しい動きは無いのに、汗だくになるから不思議だ。
その後、ゲルマニウム温浴へ。
今日は2回分のチケットを使い、40分コース。
こちらも汗だくになった。着替えを持ってきて良かった。
体脂肪は、いつも一時的に３％くらい落ちるが、今日は長いこと浸かっていた
ゲルマニウム温浴は、気持ちへの効果のほどは、まだよくわからない。
ヨガもゲルマニウム温浴も良いものだと思う。
でも、マクロビを本格的に始めてまだ二日目の今日、気持ちの持ちようが
明らかに違う。お腹は空くのだが、感情がとても落ち着いているのだ。
いらいらもしないし、焦りもない。かと言って、特に人に優しいわけでもなく、
今までは、他人の行動に一喜一憂することが多かったのに。
すごいかも、マクロビって。
朝食：
グリコ りんごヨーグルト
玄米ご飯＋納豆
昼食：
ソイラテ
キリン ポストウォーター（ノンカロリーだが、合成甘味料入り）
おやつ：
野菜ジュース
夕食：
納豆
温野菜（かぼちゃ、人参、もやし、しめじ）
トマト1/4切れ、きゅうり1/8本
ミントティー
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兎次郎
気がついたら、日本以外のアジアの友達がたくさん出来ていて、縁あってアジアの国々ばかり旅しています。
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