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2008/02/13
テーマ： 今日のこと★☆(113500)
カテゴリ： 健康
もう届いた
おととい紹介したヨガボードセットが今日届いた。びっくりしたのは思ったより大きなボ-ドが付いていたことだ。私はビデオさえあればお安いので良いと思ったのだが、どうやらこの８段階高さを変えられるボードがストレッチを助けてくれるものらしい。ビデオも日本語でわかりやすい。ボードを使った色々なストレッチを教えてくれる。
今日は体操もした
今日はとてつもなく寒かったのだが、自彊術という体操にもいった。私は３年ほどこの体操をやっているのだけれど，持病持ちでもなんとかできる。今のところ完全ではないけれど殆んどついて行けるので、やれるところが少しでもあるうちはやりたいと思う。自彊術は自分で自分を按摩する方法として日本で作られた体操だ。おまけに回転寿司ランチをいただいた。
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こんばんは
かぼ8
さん
立派なヨガボードが届いたようですね～。
身体が硬い私は、半年くらい柔軟をしてからでないと、
ヨガは無理そうです。
自彊術とは･･何と読むのでしょうか？。
スピードや柔軟性が必要な体操はできませんが、按摩なら出来そうな気がします。
やってみたいです。
(2008/02/13 10:57:46 PM)
身体が硬い私は、半年くらい柔軟をしてからでないと、
ヨガは無理そうです。
自彊術とは･･何と読むのでしょうか？。
スピードや柔軟性が必要な体操はできませんが、按摩なら出来そうな気がします。
やってみたいです。
(2008/02/13 10:57:46 PM)
自彊術
Mim さん
字供述せ先日のリラの会にいらした患者さんの中にも長く自彊術をされている患者さんがいらっしゃいま
。
私は見た目以上に体が固くて、バランス障害も強いのでなかなか運動が出来ずいます。
こないだも片足で立てなかったのは私一人だったか
も…。
少しずつでもしなくてはいけないのはわかっているのですがなかなか踏み出せません。 (2008/02/13 11:49:26 PM)
。
私は見た目以上に体が固くて、バランス障害も強いのでなかなか運動が出来ずいます。
こないだも片足で立てなかったのは私一人だったか
も…。
少しずつでもしなくてはいけないのはわかっているのですがなかなか踏み出せません。 (2008/02/13 11:49:26 PM)
ビニールシートは滑るので危険だし・・・
Smile潮風
さん
Re:こんばんは(02/13)
24goldengate
さん
かぼ8さん
＞立派なヨガボードが届いたようですね～。
＞身体が硬い私は、半年くらい柔軟をしてからでないと、
＞ヨガは無理そうです。
＞
＞自彊術とは･･何と読むのでしょうか？。
＞スピードや柔軟性が必要な体操はできませんが、按摩なら出来そうな気がします。
＞やってみたいです。
-----
『じきょうじゅつ』と読みます。
３１の動作があり、１５～３０分ぐらい続けてやります。
きちんとやると、体中の関節を述べ１万数千回動かすことになるそうです。
呼吸法も取り入れ、体の隅々まで動かす事が出来ます。
腕立て伏せ、スクワットなども入っていますよ。 (2008/02/14 10:12:58 AM)
＞立派なヨガボードが届いたようですね～。
＞身体が硬い私は、半年くらい柔軟をしてからでないと、
＞ヨガは無理そうです。
＞
＞自彊術とは･･何と読むのでしょうか？。
＞スピードや柔軟性が必要な体操はできませんが、按摩なら出来そうな気がします。
＞やってみたいです。
-----
『じきょうじゅつ』と読みます。
３１の動作があり、１５～３０分ぐらい続けてやります。
きちんとやると、体中の関節を述べ１万数千回動かすことになるそうです。
呼吸法も取り入れ、体の隅々まで動かす事が出来ます。
腕立て伏せ、スクワットなども入っていますよ。 (2008/02/14 10:12:58 AM)
Re:自彊術(02/13)
24goldengate
さん
Mimさん
＞字供述せ先日のリラの会にいらした患者さんの中にも長く自彊術をされている患者さんがいらっしゃいま
＞。
＞私は見た目以上に体が固くて、バランス障害も強いのでなかなか運動が出来ずいます。
＞こないだも片足で立てなかったのは私一人だったか
＞も…。
＞少しずつでもしなくてはいけないのはわかっているのですがなかなか踏み出せません。
-----
そうですか。自彊術やっていらっしゃる方がいますか？
バスタオル１枚分のスペースで出来る体操です。１．２．３．と掛け声をかけながらやります。
声を出すトレーニングにもなるので良いと思っています。
ただ仲間がいないと私のように意志が弱い人は続かないので、お教室に行くようにしてます。
全部きちんと出来なくても、やらないよりやったほうがいいという優しい先生に助けられています。
(2008/02/14 10:43:39 AM)
＞字供述せ先日のリラの会にいらした患者さんの中にも長く自彊術をされている患者さんがいらっしゃいま
＞。
＞私は見た目以上に体が固くて、バランス障害も強いのでなかなか運動が出来ずいます。
＞こないだも片足で立てなかったのは私一人だったか
＞も…。
＞少しずつでもしなくてはいけないのはわかっているのですがなかなか踏み出せません。
-----
そうですか。自彊術やっていらっしゃる方がいますか？
バスタオル１枚分のスペースで出来る体操です。１．２．３．と掛け声をかけながらやります。
声を出すトレーニングにもなるので良いと思っています。
ただ仲間がいないと私のように意志が弱い人は続かないので、お教室に行くようにしてます。
全部きちんと出来なくても、やらないよりやったほうがいいという優しい先生に助けられています。
(2008/02/14 10:43:39 AM)
Re:もう届いた(02/13)
☆ののたん☆♪
さん
寒いと外にもあまり出ず、運動不足になりがちですよね。
最近、自分の体が鈍っているというか、
体がかたくなっている気がします。
体操をずっと続けてらっしゃるってすごいなーと思います。
うちにはビリーがあるけど、最近はしまいこんだままになってるので、たまには体操や運動をしたいです。 (2008/02/14 11:09:59 AM)
最近、自分の体が鈍っているというか、
体がかたくなっている気がします。
体操をずっと続けてらっしゃるってすごいなーと思います。
うちにはビリーがあるけど、最近はしまいこんだままになってるので、たまには体操や運動をしたいです。 (2008/02/14 11:09:59 AM)
Re:ビニールシートは滑るので危険だし・・・(02/13)
24goldengate
さん
Smile潮風さん
＞ヨガボード良いですね～
＞家でブートキャンプ系の体操とか腹筋をすると、床が汗だらけになるのでマットが欲しいかもと思っていました。
-----
ほんとにお安いです。
悪くなるぐらい。
マットも縁がついていて、チャンとしています。
巻き終わりもきちんとマジックテープで止められるようになっています。
マットだけのお値段ぐらいです。
(2008/02/14 12:13:59 PM)
＞ヨガボード良いですね～
＞家でブートキャンプ系の体操とか腹筋をすると、床が汗だらけになるのでマットが欲しいかもと思っていました。
-----
ほんとにお安いです。
悪くなるぐらい。
マットも縁がついていて、チャンとしています。
巻き終わりもきちんとマジックテープで止められるようになっています。
マットだけのお値段ぐらいです。
(2008/02/14 12:13:59 PM)
こんにちは
みっちゃん さん
24goldengateさんのブログあれ以来よくはいけんしてます。自彊術聞いたことありますが・・・身体を動かす努力してらっしゃるのですね。私は、自分が動かす努力をしているつもりでも、だんだんいい加減になってしまっていたのです。
(2008/02/14 02:28:26 PM)
(2008/02/14 02:28:26 PM)
Re[1]:もう届いた(02/13)
24goldengate
さん
☆ののたん☆♪さん
＞寒いと外にもあまり出ず、運動不足になりがちですよね。
＞最近、自分の体が鈍っているというか、
＞体がかたくなっている気がします。
＞体操をずっと続けてらっしゃるってすごいなーと思います。
＞うちにはビリーがあるけど、最近はしまいこんだままになってるので、たまには体操や運動をしたいです。
-----
寒かったり雪が降ったりして、いけないときもありました。何とか続けているかんじです。
体操と思わなくても、ストレッチするだけでも気分が違ってきます。 (2008/02/14 09:12:47 PM)
＞寒いと外にもあまり出ず、運動不足になりがちですよね。
＞最近、自分の体が鈍っているというか、
＞体がかたくなっている気がします。
＞体操をずっと続けてらっしゃるってすごいなーと思います。
＞うちにはビリーがあるけど、最近はしまいこんだままになってるので、たまには体操や運動をしたいです。
-----
寒かったり雪が降ったりして、いけないときもありました。何とか続けているかんじです。
体操と思わなくても、ストレッチするだけでも気分が違ってきます。 (2008/02/14 09:12:47 PM)
Re:こんにちは(02/13)
24goldengate
さん
みっちゃんさん
＞24goldengateさんのブログあれ以来よくはいけんしてます。自彊術聞いたことありますが・・・身体を動かす努力してらっしゃるのですね。私は、自分が動かす努力をしているつもりでも、だんだんいい加減になってしまっていたのです。
-----
来て下さってありがとうございます。
太極拳やヨガなど通っていましたが、自彊術が一番手軽であまり無理なく出来るので、今もやっています。
家でもっとやればいいのはわかってるんですが、なかなか一人では出来ません。
今日はちょっと頑張りやってみました。 (2008/02/14 09:34:27 PM)
＞24goldengateさんのブログあれ以来よくはいけんしてます。自彊術聞いたことありますが・・・身体を動かす努力してらっしゃるのですね。私は、自分が動かす努力をしているつもりでも、だんだんいい加減になってしまっていたのです。
-----
来て下さってありがとうございます。
太極拳やヨガなど通っていましたが、自彊術が一番手軽であまり無理なく出来るので、今もやっています。
家でもっとやればいいのはわかってるんですが、なかなか一人では出来ません。
今日はちょっと頑張りやってみました。 (2008/02/14 09:34:27 PM)
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