未来の私に会うために

もう届いた

おととい紹介したヨガボードセットが今日届いた。びっくりしたのは思ったより大きなボ-ドが付いていたことだ。私はビデオさえあればお安いので良いと思ったのだが、どうやらこの８段階高さを変えられるボードがストレッチを助けてくれるものらしい。ビデオも日本語でわかりやすい。ボードを使った色々なストレッチを教えてくれる。

今日は体操もした

今日はとてつもなく寒かったのだが、自彊術という体操にもいった。私は３年ほどこの体操をやっているのだけれど，持病持ちでもなんとかできる。今のところ完全ではないけれど殆んどついて行けるので、やれるところが少しでもあるうちはやりたいと思う。自彊術は自分で自分を按摩する方法として日本で作られた体操だ。おまけに回転寿司ランチをいただいた。