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†朱蓮†
日記です～
Comments
2005年08月05日
カテゴリ： カテゴリ未分類
はい。ども。かおすです。うげぇ。
部活ってこんなにキツイもんだったんですねと改めて実感。
一日に腹筋、背筋、腕立て、スクワットそれぞれ４００越えなんて初体験♪（ﾔﾒﾛ
とりあえず筋トレメニューを（近況報告じゃないし（ぇ
ｽﾋﾟｰﾄﾞｻｰｷｯﾄ
腹筋１０、背筋１０、腕立て１０、スクワット１０を３０セット。
（超速で※自分の限界スピードで）
ｽｰﾊﾟｰｻｰｷｯﾄ
ジャンプ（手つき足つき）一分間→腹筋４０秒（超速＆足上げ）
ジャンプ（手つき足つき）一分間→腕立て４０秒（超速＆手の幅せまく）
ジャンプ（手つき足つき）一分間→スクワット４０秒（超速＆胸に足つける）
を３セット。
・・・・・・これで半分です（ぇ
死にたい方。綺麗な花畑を見たい方はれっつとらい！ｗ
間違いなく立てなくなりますＯＴＬ←やった直後の僕のアクション
あ、ちなみに休憩＆水分補給一切無しなんでｗ
こんなん簡単じゃ～！！って方はマジで尊敬します。
ぇ？太鼓？やってませぬＯＴＬ
今週の日曜ギターの弦張り替えたらいきます！
ではﾉｼ
部活ってこんなにキツイもんだったんですねと改めて実感。
一日に腹筋、背筋、腕立て、スクワットそれぞれ４００越えなんて初体験♪（ﾔﾒﾛ
とりあえず筋トレメニューを（近況報告じゃないし（ぇ
ｽﾋﾟｰﾄﾞｻｰｷｯﾄ
腹筋１０、背筋１０、腕立て１０、スクワット１０を３０セット。
（超速で※自分の限界スピードで）
ｽｰﾊﾟｰｻｰｷｯﾄ
ジャンプ（手つき足つき）一分間→腹筋４０秒（超速＆足上げ）
ジャンプ（手つき足つき）一分間→腕立て４０秒（超速＆手の幅せまく）
ジャンプ（手つき足つき）一分間→スクワット４０秒（超速＆胸に足つける）
を３セット。
・・・・・・これで半分です（ぇ
死にたい方。綺麗な花畑を見たい方はれっつとらい！ｗ
間違いなく立てなくなりますＯＴＬ←やった直後の僕のアクション
あ、ちなみに休憩＆水分補給一切無しなんでｗ
こんなん簡単じゃ～！！って方はマジで尊敬します。
ぇ？太鼓？やってませぬＯＴＬ
今週の日曜ギターの弦張り替えたらいきます！
ではﾉｼ
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とりあえずやってみました。
あきも＠鎌取
さん
スクワットきついですねＯＴＬ
最近運動してないんで、ヤバかったです。
スピードサーキットは完走。
スーパーは３セット目のスクワットで太もも吊って死亡しましたＯＴＬ
日曜は大宮逝ってきます(ぇ
前略のハイスコアをご覧下さいませませｗ (2005年08月06日 17時24分21秒)
最近運動してないんで、ヤバかったです。
スピードサーキットは完走。
スーパーは３セット目のスクワットで太もも吊って死亡しましたＯＴＬ
日曜は大宮逝ってきます(ぇ
前略のハイスコアをご覧下さいませませｗ (2005年08月06日 17時24分21秒)
マジでやったんすかｗｗ
カオス＠マイペース野郎
さん
【毎日開催】
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