感謝のつぶやき日記

■　内科の先生が「うどん」は塩でこねるから塩分が高いと言われたことがあります。

■　塩が身体にあるとそれだけ水分が体内に留まるので、その水分と同じだけ体重が重たくなります。

■　塩分を上手に控えると、それだけ体重を落としやすくなります。

でもうどん食べたい！って人（実は自分）のために・・・

良さそうなうどんを探してみましょう！

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≪ 麺の塩分たったの57mg／100gつゆを入れても166mg！驚きの超低塩うどん讃岐風ソフト麺です。乳幼児、塩分制限のある方にお奨め！超低塩うどん　ソフト麺　つゆ付6人用 ≫

【 さぬきうどんの小松屋麺BOX 】

ついでにしょう油も！

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≪ 塩分制限が必要な方にも！！減塩醤油　1.8L ≫

【 九州・熊本 醤蔵（ひしおぐら） 】

かといって脱水症状になると脳脊髄液減少症の頭痛・吐気が気になりますが・・・

→塩分を控えた状態であればお茶などをたっぷり摂取しても大丈夫！

身体が「必要な分だけ」水分を保持し「余分な」水分は尿や汗として出ちゃいます。

【オマケ情報】ミネラル分の補給に最適なお茶は麦茶です。

塩分は控えますが、他のミネラルも含めてバランスが良いのは麦茶で

→脱水症の予防って時に「割合と推薦されることの多い」お茶です。

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≪ 不足しがちな天然のミネラルをおいしく補給できる麦茶飲料です！【2ケース単位でのご注文の場合のみ、送料無料！】伊藤園　天然 ミネラル むぎ茶 　500ml　ペットボトル 106円x24本 セット 2544円 ≫

【 ホールセール　C＆Cフジミ 】

えぇっと　以前は、塩分を上手に控えながら、１ヶ月に１、２キロぐらいの割合で数キロぐらいは痩せた経験があります。

血圧もまぁまぁ許容範囲に落ち着きました。

その時の事を思い出して、もう一度減塩ダイエットをしてみようと思ってます。