感謝のつぶやき日記

■　減塩ダイエットとは？

→塩分を控える

→余分な水分が体外へ出て行く

→浮腫みにくくなる

→血圧下がる

→体重も下がる

☆このときに脱水症状はイヤなので「必要なミネラル」は補給しておこう！って時に水分摂取の手段として「麦茶」が最適！ってコトは前回で言いました。

☆　麦茶はマグネシウムとカリウムが豊富！

☆　マグネシウムは、便に水を含ませ、便通を良くする働きがあるので

→便秘にサヨナラ！っていう感じのダイエットを応援してくれます。

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☆　カリウムは利尿作用があり

→尿として毒素を外に！っていう効果も期待できちゃいます。

とうもろこしにもカリウムが多く含まれるみたいです！

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■　慢性疲労症候群の患者さんは、細胞内においてマグネシウムとカリウムの低下が見られるって話を聞いたことがあります。（→ 情報入手先 ）

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☆　実は植物に苦土石灰（くどとはマグネシウムの事）やカリの肥料をやってて、ふと思ったんです。

→人間もミネラルバランスって必要なんじゃないかなぁ・・・って

ということで

「一応、おさえておこう！」

【ヒトリゴト】

だいたい海水にもマグネシウムとか大切なミネラル含まれているのに

→大切なミネラル分を捨てて工業用の塩化ナトリウムを食卓に置いてる日本人って不思議

どこかゆがんだ現代食生活を少しでもナチュラルに！って思います。