感謝のつぶやき日記

■　不安に揺れる気持ちも→脳内では電気信号の暴走？

☆穏やかに安定させるのに少なからずセロトニンという脳内神経伝達物質が必要。

★女性が特にそうらしいがセロトニンを再生成するのが苦手でちょい不足しやすい。

 →情報の出所　 女性で低いセロトニン合成能

☆　感情の暴走にブレーキをかける。神経活動を安定化させ眠りに誘導する。そんなブレーキみたいなのがセロトニンを使って動くセロトニン神経≪=≫ブレーキみたいなもん？

☆　セロトニンの材料がトリプトファン

☆　トリプトファンは特に女性の場合欠乏すると即セロトニン不足に陥りやすい。

トリプトファンって車のブレーキオイルみたいなもんかな？

☆　セロトニン不足じゃないかな？

□　疲れやすい

□　怒り易い

□　冷え性（脳内の温度センサーはセロトニンで動きます）と気力の低下

□　食べすぎ、あるいは拒食、など食事リズムのかたより

□　姿勢がぐったり（セロトニンは抗重力筋をつかさどり背筋をシャンとさせます）

こう考えると？

セロトニンって美容に関係の深い物質です。

【 Ｌトリプトファンを含むサプリ 】セール中！

▼

▼

▼

≪ ■睡眠のメカニズムに関わる必須アミノ酸。ビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムとともに神経伝達物質であるセロトニンを構成します。L-TryptophanL-トリプトファン 500mg 30粒 ≫

【 米国サプリ直販のNatural Harmony 】

高タンパクの食品　肉、牛乳、ナッツ類に豊富に含まれています。

低カロリーであれば大豆由来がいいかと！