感謝のつぶやき日記

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2011.02.25

■回想法～【１】回想法というセラピー

カテゴリ： ☆癒し系の話題☆

■回想法という心理療法があります。主として高齢者に対して行うセラピーで、昔懐かしい思い出や歩んできた歴史を振り返るという内容ですが、若い人～中年期にも応用できます。

■ちょっと前に流行った懐かしい音楽を聴くというのも、気軽な回想法として良いやり方です。

■特に音楽には、聞いていた時期の出来事の記憶やその時に抱いていた感情の名残り・つまり想い出が紐付けられるように心に収納されています。

→昔の音楽を聴くだけで、「そういえばこんな事あったな」「あの頃は、アレに熱中してた」と、昔の自分を再生するかのような効果があります。

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■特に一番自分の調子が良かった頃の音楽などを聴いて、本来の自分を取り戻すきっかけの一つにする！っていうのがお薦めです。

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