感謝のつぶやき日記

◆筋肉の化学工場とその中のミトコンドリアというエネルギーカプセルが、どのようにして脂肪を燃やすのかというややこしい図を見ながら、今は説明しているんですが・・・

◇厳密じゃないかもしらんけどわかりやすぅ、めっちゃシンプルに言いますね！

【結論】５人の始末屋を雇う必要があります。

【１】カプサイシン

　こいつはいなくても有酸素運動さえすりゃ脂部屋から脂肪が出て行くんですが、まぁ手っ取り早くカプサイシンを雇えば出て行きやすくなります。カプサイシンって奴はトンガラシとかによく住んでますぜ。

【２】カルニチン

　ふらっと出てきた脂の野郎をエネルギータンクに入れ込むのがコイツの仕事。まぁこいつの仕事柄、相当量が筋肉の中に住み着いてるんで、肉の赤身の部分を食べておけばばっちりですぜ。

【３】ビタミンB2　通り名脂殺しの「リボフラビン」って覚えてやってくだせぇ。脂を「かまど（ＴＣＡサイクル）」に投げ入れるのにこいつは欠かせねぇ。肉・卵・乳製品・葉菜・全粒穀類などにいてますぜ。

【４】ビタミンB1　通り名腕利き「チアミン」。脂の着火には糖類が必要。着火剤である糖をかまどに投げ入れ引火させるのに無くてはならねぇやり手だ。神経の電気のやり取りもコイツがいてこそ。卵・乳製品・なかでも豆類がオススメだ！

【５】ビタミンB6　ついでに糖原性アミノ酸まぁ手っ取り早く言えば各種アミノ酸を活用して工場をフル稼働させるのに押さえておきたいヤツなんだ。腸内細菌さえ元気なら人手不足になることはねぇと思うが、気合とか根性とか精神力はコイツの特殊能力があってこそ発揮できるんで名前だけでも覚えてやってつかぁさい。発酵食品を摂取するとコイツは伸びるタイプやな。

以上で、「脂の始末屋5人衆」こいつがダイエットの極意！

こいつらを揃えてから有酸素運動をすると違いますぜ！効果が！