感謝のつぶやき日記

◇私は若干（かなり）注意欠陥多動の傾向がある。また発達障害によくある合併らしいが、代謝障害というか、脂質や炭水化物を充分に燃焼できない傾向があるようだ。

◇あれこれ良い方法は無いかと甲田式の健康法というノウハウに出会った。

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◇豆腐やお魚などのタンパク源やお野菜を中心とした低カロリー食でした。炭水化物では基本玄米というものでした。

◇甲田式健康法はとても参考になりました。ですが、少量の玄米ですら、私の体では処理できず、体組成計でも脂肪や体重がなかなか減りません。いっその事、自分は低炭水化物のほうが健康になる体質ではないか考えるようになりました。

◇頭をよぎったのが、以前テレビでパウアニューギニアだっったかの部族の一つでサツマイモしか食べない部族というのがいて、タンパク質不足なのに筋肉隆々である。どうやら炭水化物や食物繊維を材料にアミノ酸をつくる腸内細菌の割合が多く、偏ってても大丈夫なようだ。

◇偏っても大丈夫な部族があるという裏をかえせば、体質により「その人に合った偏り方」があり、自分自身で見つけていく事が大切と思いました。

◇私の体質は？内陸のイモ類しか収穫できない地域の部族とは違い、日本は海に面しており海産物をメインに摂取する部族というか体質の人が多くても不思議ではない事。自分自身肌の色が黒く顔も東南アジア系の顔をしているので「黒潮に乗って日本にやってきた部族の末裔？」とい仮説をたてました。

◇魚や海藻を中心としたオカズだけの生活にしてみると体調も良くなり脂肪や体重の数値も改善に向かいました。

◇体調管理には更に継続して研究する必要があったので、弟から２冊セットの本を紹介してもらいました。

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◇残念ながら楽天では売り切れのため、図書館で借りたり、別ルートで入手して読みました。特に（２）の食事療法を読んでびっくりしました。

→ADDには基本的に低炭水化物・高タンパク質が良いと書かれていました。

（過集中型には高炭水化物・高タンパク質→甲田式と少し似ている）

◇自分で試行錯誤して出した答えと注意欠陥多動の食事療法が同じだったのでびっくりするというか、逆になっとくさせられるというか・・・

【教訓】

◇俗に言うバランスが良い食事が合わない体質の人も少なからず存在する。

◇人類自体「過食」に慣れていないので、「粗食」が良いらしい。そもそも足りないものを作るよう身体ができているのである。「何万年」と行なってきた行為をしないほうが病気になりやすい事も考えられる。

◇肉食の合う合わない。魚食が合う合わない。炭水化物が合う合わない。などいろいろ体質があるので自分で見つけるのが大切。

（あくまで噂であるが、狩猟民族である縄文人の血を濃く受け継いでいる人は肉を食べたほうが調子が良い。縄文人的骨格は西郷隆盛のように顔が大きく顎もしっかりしていて九州に多いらしい）

（あくまで噂であるが、農耕民族である弥生人の血を濃く受け継いでいる人は肉よりも野菜や穀類を食べたほうが体調が良いらしい。弥生人的骨格は高杉晋作のように顎が小さく、しょうゆ顔であっさりした顔をしていて、日本各地にいる。）

（あくまで噂であるが、漁業民族である東南アジア系の血を濃く受け継いでいる人は魚類や海藻など海産物を食べたほうが体調が良いらしい。黒潮に乗って日本に漂着した部族の末裔は色が黒い、鼻筋はいろいろで日本各地に住んでいる。鼻筋が比較的通っていて色黒という人は、岐阜や愛知に多く住んでいるらしい。ちなみに私は名古屋の血が混じっている。）

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