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育児サポートカスタネット
子ども達に伝えたい。 いつもいつも大きな愛に包まれていることを。 何にも怖れないで、安心して持ってる力を出し切って欲しい！
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2005.09.15
テーマ： 心の病(7267)
カテゴリ： カテゴリ未分類
何かに不安になった時、良い方法がありますよ！
１日の着眼点の習慣を変えてみるんです。
例えば、赤ちゃんを育てているとき、気づかない内に赤ちゃんの泣いている回数、時間の長さを数えて暮らしている場合があります。
それを、笑った回数、すやすや眠ってくれた時間の長さを数えるようにしてみるんです。
そして、パパが帰ってきたら赤ちゃんとの１日の様子を伝える内容の習慣も変えてみてください。
つらかったことだけを伝える習慣から、可愛いと思ったこと、うれしかったことなども伝える習慣に変えるんです。
「言わないとストレスがたまるじゃないですか！」
なーんて思わないでくださいね。
逆にストレスが減るんですよ！
愚痴も言ってもいいんだけれど、要するにバランスですよ。
結果としてよかったことの話の方が多いようにしてみるんです。
タバコと同じで、不満って習慣になりやすいんですよね。
無意識に、不満の種を１日中探すことをしてしまってるんですよね。
ヘビースモーカーが１日中喫煙所を探しているように・・・。
最初は、つらいかもしれないけれど、
３日でも「良かったことの方を沢山パパに話す。」と決意してやってみると。
気分が変わることがわかりますよ。
楽しかったことを沢山話していると、パパももちろん愚痴だけ聞いてるより楽なので聞き方が違ってくるし、「そんなに楽しいんだ・・。」と子どもとの時間について考えだすかも知れないですよね。
「楽しかったことを沢山話す習慣をつけると、楽しい事を探す習慣が身につき気がつけば楽しいことのほうが多い１日を手にいれることができるんですよ。」
今朝の体重
５７．６キロ（目標４８キロ）
確実に減ってきました！
１日の着眼点の習慣を変えてみるんです。
例えば、赤ちゃんを育てているとき、気づかない内に赤ちゃんの泣いている回数、時間の長さを数えて暮らしている場合があります。
それを、笑った回数、すやすや眠ってくれた時間の長さを数えるようにしてみるんです。
そして、パパが帰ってきたら赤ちゃんとの１日の様子を伝える内容の習慣も変えてみてください。
つらかったことだけを伝える習慣から、可愛いと思ったこと、うれしかったことなども伝える習慣に変えるんです。
「言わないとストレスがたまるじゃないですか！」
なーんて思わないでくださいね。
逆にストレスが減るんですよ！
愚痴も言ってもいいんだけれど、要するにバランスですよ。
結果としてよかったことの話の方が多いようにしてみるんです。
タバコと同じで、不満って習慣になりやすいんですよね。
無意識に、不満の種を１日中探すことをしてしまってるんですよね。
ヘビースモーカーが１日中喫煙所を探しているように・・・。
最初は、つらいかもしれないけれど、
３日でも「良かったことの方を沢山パパに話す。」と決意してやってみると。
気分が変わることがわかりますよ。
楽しかったことを沢山話していると、パパももちろん愚痴だけ聞いてるより楽なので聞き方が違ってくるし、「そんなに楽しいんだ・・。」と子どもとの時間について考えだすかも知れないですよね。
「楽しかったことを沢山話す習慣をつけると、楽しい事を探す習慣が身につき気がつけば楽しいことのほうが多い１日を手にいれることができるんですよ。」
今朝の体重
５７．６キロ（目標４８キロ）
確実に減ってきました！
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