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October 31, 2022

「行動したこと、感じたり考えたりしたこと」

今日は、躊躇っていた転出届を市役所に出しに来た。

私は病的に心配性で神経質だ。臆病で度胸も器量もない。

転出届を一度出すとマイナンバーカードに記録されるため、
コンビニなどで簡単に書類が取れなくなる。
それに、転出する、と宣言することは先に進むことで
とても恐怖を感じていた。

でも届けを出さないと先に進まない。
部屋の掃除も、梱包も手につかない。

この実際に弊害がある、という事実が森田療法では動く動機と
捉えられて来たように感じている。

例えば、太った困った、は特にアドバイスは無い。
でも、太って履けるパンツが1本になってしまった。は、
実際の弊害があるから、動く動機となる。

毎回TOPにかく「行動したこと、感じたり考えたりしたこと」は、
外来日記療法を始める際に、こういうことを念頭に書くように。
と、今では森田療法の教授になっている臨床心理士から言われたことだ。

なぜ、自分だけ読む日記にしないのか？
これは私自身の感覚で、自分だけ読むものだと、文章に的がなくなってしまうからだ。
「日記が愚痴ばかりになってしまうのは良くない」と

ブログであろうと誰かが読んでいるかもしれない、という緊張感が、
愚痴を防いでくれるように感じている。

それにしても、市役所の手続きが遅くて待っているところだが、
どんだけ待たせんだ…とこの後模様があるから、不安を感じている。

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