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2020.11.07

腸活「便秘解消にオリゴ糖とヨーグルト✨」快便だと気分も軽い(^▽^)♬

(21)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47120)

カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議

みなさん快便ですか(*^▽^*)❓

笑ってしまう問いだけど
快便って
気分が上がる大切な生理現象ですよね(笑)✨

長く生きていれば
ずっと快便というわけにはいかず
便秘に悩まされることもある(-ω-)/

スッキリ出したいのに出ない…💧

ここのところ便秘気味のわたしは
今これをお試し中です。
👇

～オリゴ糖とヨーグルト～

【機能性表示食品】便秘のお悩みに『カイテキオリゴ』日本初！5種類の便通改善成分を配合した日本一売れているオリゴ糖

ついつい熱が入った「 うん〇 」ネタ(*^▽^*)

そこで
「 オリゴ糖がお通じにいい 」という情報を入手✨

オリゴ糖。
聞いたことはあるけれど
どんなものなのかしら❓❓❓

【オリゴ糖】
単体１個の糖が、２～１０個に結び付いたものをオリゴ糖と分類されます。
この中でも消化のよいオリゴ糖と、消化されにくいオリゴ糖があります。
後者の消化されにくく腸まで届くオリゴ糖が腸活によいと言われています。

マルミ　イソマルトオリゴ糖　ヨーグルト用　【800g】（マルミ）【生活習慣病改善/胃腸】

ビフィズス菌といえばヨーグルト。

腸活にいいと言われてきたヨーグルトですが…

ヨーグルトなどの生きた善玉菌を含む発酵食品は
「 プロバイオティクス 」とよばれています。

これらは腸内に住み着かず

ということで
このヨーグルトにオリゴ糖を加えることで
より腸活に効果が期待されそうだ( *´艸｀)
～わたしの勝手な発想です～

このように
プレーンのヨーグルトにオリゴ糖を加え食べます。

甘くておいしい(≧◇≦)💛

でも…
カロリーが心配…

太らないかなぁ💧

【オリゴ糖のカロリー】
糖質には通常１ｇあたり４kcalのエネルギーがありますが
オリゴ糖は低カロリーと言われています。
オリゴ糖は２kcalほどのものが多いです。

パルスイートおなかすこやかオリゴ(270g)【パルスイート】

わたしが購入したものは
パルスイート「 おなかすこやかオリゴ 」です。

「 フラクトオリゴ糖 」というもので作られています。

砂糖に果糖を組み合わせたものを
フラクトオリゴ糖とよびます。
１ｇあたり２kcalのエネルギーです。

店頭でたくさんのオリゴ糖が売られていて
どれを買うか悩みました(^▽^;)

とりあえず
容量と価格でこれから挑戦しています♬

今１週間ほど続けていますが
効果は…

まだよく分からない(*^▽^*)

ここ２日ほどは
いい状態のお通じで気分もスッキリしています✨

これがオリゴ糖の効果なのか❓
はたまた
八つ頭やカボチャの効果なのか(笑)❓

とりあえず
いい情報にココロがときめいたので
しばらく継続してみようと思います♬

というよりも…

このヨーグルトがおいしくて
自然に身体が欲しがっている💛

というのが
今一番感じていることです(*^▽^*)

食べたいという欲求に素直に従ってみる。

それが身体にいいならば
一石二鳥ですからね(^_-)-☆

腸内環境を整えると美容と心身の健康にいい✨

毎日の快便にこうご期待です(^O^)／

【おまけ】
昨日の夕焼けが素敵でした↓

食べたいものを食べたいときに食べる♬
今はオリゴ糖ヨーグルトを身体が欲している♬
これが快便に効くとさらに嬉しいな(*^-^*)
快便は気分が上がりますね(笑)
↓↓↓

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プルーンも一緒に食べることも多いです♬

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Last updated 2021.02.20 14:06:40
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ハピハピハート

在宅勤務になった夫とふたりの子供を育てる主婦。挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めてブログを開設し、修行で学んだことを５年間つぶやいてきました。毎日楽しくやさしく過ごすことは難しい…と思いながら、日々修行を繰り返しております(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬

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