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2022.03.25

慢性腎臓病で気をつけること【タンパク質、カリウム、リン、塩分の摂取量】

(15)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44434)

カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議

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腎臓にやさし生活をしようと
アレコレ調べているハピです(^O^)／

先日つぶやいた
「カリウム＆リン早見表」
～↓その内容はこちらから↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202003210000/

これをみたブロ友Ｗさんの素朴な疑問👂
👇
「カリウムってなんで悪いの(・ω・)❓」

おぉ～❗️💦
そう言われてみれば
その説明をしていなかった(≧◇≦)💦

理由が分からなければ
食べたいものも我慢できないヨ❗️
～これ人間の心理(笑)～

ということで

👇
●タンパク質
●カリウム
●リン
●塩分も

その理由について
詳しくつぶやきたいと思います(*^-^*)
※私的文章なのでミスがあるかもしれません💦
👇

～なんで摂り過ぎちゃいけないの❓～

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腎臓が弱っている人はこれ注意よん(^_-)-☆

さぁ、お勉強ですぞ(^O^)／✨
～わたしについてきて(笑)～
↓↓↓

ｅ－ＧＦＲの数値が６０と
慢性腎臓病 と診断されます。

タンパク質を摂り過ぎないように気をつけます。

数値が下がるにつれて
カリウムやリンの摂取制限も必要になります。

「タンパク質はなぜ摂り過ぎてはいけないの❓ 」
👇
タンパク質からは
老廃物
腎機能が弱ると 老廃物の処理能力が落ちる ため
タンパク質の摂取制限が必要になります。

タンパク質の摂取制限をして
カロリー不足にならないように
糖質＆脂質でカロリーを調整するといいようです。

「リンはなぜ摂り過ぎてはいけないの❓ 」
👇
腎臓は老廃物などの
体に不要なものを体外に排出する働きがあります。
腎機能が弱まると
尿として排出されるべきリン が体内に溜まり
「高リン血症」 となります💦
これになると…
●ビタミンＤ活性の低下
●低カルシウム血症
●副甲状腺ホルモンの上昇
これらにより骨がもろくなって骨折しやすくなります。

余分なリンはカルシウムとも結合して
骨以外の場所に沈着して石灰化を起こします。
動脈硬化などの危険性が高まるので気をつけましょう。

リンは体を構成しているタンパク質に含まれています。
よって、タンパク質の摂取制限をすることで
リンの摂取量も下がります。
が…
加工肉 などに添加されている
無機リンの摂取 には別途注意しましょう💦

無機リンは腸から１００％吸収されてしまうので
高リン血症を招きやすくなります💦
～だから加工肉はＮＧと言われるのですね～

「塩分の摂り過ぎもいけないの❓ 」
👇
人間の身体の６０％は
電解質(塩分やカリウム) を含んだ体液でできています。
その体液量を調整しているのが塩分で
その排出を担っているのが腎臓です。
その腎臓の機能が弱ってしまうということは
塩分の排泄機能も弱ってしまうと いうことです。

そのため塩分を摂り過ぎてしまうと
塩分が身体に溜まってしまうのです💦

健康な人なら問題ありませんが
腎臓が弱っていると
塩分を排出しようと 腎臓に負荷 がかかります💦
～だから塩分を控えるのね～

「カリウムはなぜ摂り過ぎてはいけないの❓ 」
👇
腎機能が低下すると
電解質のひとつである カリウムの排泄も低下 します。
健康な人であれば尿として排泄できますが
その機能が落ちてしまいます。
塩分の摂取制限と同じくカリウムが体内に溜まり
「高カリウム血症」 になります💦

カリウムは水に溶ける性質があるので
湯でこぼしや水にさらすなどして
カリウム値を下げることができます。

尿中へのカリウム排泄量は限られています。
カリウム摂取を控える食事を続けることで
体内に過剰摂取されているカリウムを
少しずつ尿から排泄していきましょう。

～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～

いかがでしたか(*^-^*)❓

わたしも改めてまとめてみて
腎機能の大切さが分かりました。

老廃物や塩分の排出 を
腎臓はひとときも休まず働いてくれています💦
～ありがとう腎臓さん～

内臓にはそれぞれ役割があり
その内臓が働いてくれるおかげで
自分の身体は守られているのですね。

食べるものによって
その内臓に負担をかけてしまう💦
～酷使させてごめんね～

そう考えると
食べるものにもっと関心をもって
安心しておいしく楽しく食事をして
内臓をいたわってあげたくなりました(*^-^*)🍀

今の世は
過剰にうまみを利用したり
便利さを追求し過ぎて
身体に害のあるものが多いのかもしれません。

なにも知らずに
ただがむしゃらに欲にまみれて食べるのではなく

ある程度の知識をもって
責任をもって食事をしたいと思いました(*^-^*)

【おまけ】
腎臓が元気な方は
あまり敏感にならなくてもいいと思います。
腎臓が弱っている方は
食生活の参考にしてください♬

といっても
まわりにはおいしいものがい～っぱい(^-^;
おいしければ売れますからね💦
それを買うか、食べるか、自分次第💦

知ってしまったおいしさを避けて
ゼロで生きることは難しいけれど
限度を知ってじょうずに食べたいな💦
難しいお話しでしたたが
最後まで読んでいただきありがとうございます。
参考になったでしょうか❓💦
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腎臓が弱っている人は黒みつも気をつけてネ(^_-)-☆

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最終更新日 2022.03.25 08:51:46
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プロフィール

ハピハピハート

夫と2人の子供をもつ主婦「子育から日々学び中(^_^;)」「在宅勤務になった夫との関係も現在修行中💦」自分の考えの無さに凹み、学び、凸る⤴ ある挫折をきっかけに「やさしさ探しの旅」をしていますが、日々の暮らしが修行です。笑いあり涙ありの修行をつぶやきます。「簡単レシピ」も載せています。修行の内容→やさしさ、気づき a2d3e75370d46580dba8da555d29b8b9fbaeab62

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