夏
夏に向けて ダイエットを頑張る方 も多いかと思います。
私もその一人です。
本日もウォーキングからスタートいたしました。
地道な積み重ねが大切だと思っております。
私の場合、 筋トレ をメインでやっているため、 有酸素運動 を行うと筋力も落ちてしまいます。
ですので、なるべく有酸素運動を避けたいところではございますが、
やはり、ダイエットへの近道は、 有酸素運動 の様な気がします。
※消費カロリーを増やすこと
＜ダイエットの計算式＞
体重 １Kg を減らすには？ ７２００kcal のカロリーを消費すること！
【基礎代謝量（何もしなくても消費）】+【消費カロリー（走ったり泳いだり）】 －【接種カロリー（ご飯やデザートなど食べる）】 ＝これが ７２００kcaｌになると１キロ体重が減る。 ※－７２００kcalになると１kg増える。
そこで、ジョギング等で補助としてよく利用しているのが 「アミノバイタルプロ」
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脂肪を燃焼する効果もありそうですので一石二鳥で重宝してます。
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