わたしのブログ

1 ２０２１ . ０６．１８

２０２１ . ０６ . １７　「あすなろ旭」通所リハビリ（ 26 ）

「あすなろ旭」通所リハビリ第 26 回目。

8:05 　ヘルパーさんから電話あり、「 8:50 に迎えに行く」とのこと。

8 ： 50 　快晴、迎えに来てもらい、今朝は珍しく１人乗っていた。裏道を東大池へ走り、後メンバーを２人ＰＵ．施設まで行く。 9 ：１ 0 着。健康チェック手洗いうがい消毒。

9 ： 30 　朝の挨拶　参加者　約 15 名　少し多くなった。

9 ： 40 　起き抜けは血圧 180 と高く、心配したが、血圧１ 33 、と下がったので OK. 。

10 ： 30 　自転車漕ぎが空いていたので自転車こぎ軽い負荷をかけて 10 分間連続でこぐ。終わったところで後藤介護士のマッサージ

。転ばなかった？健康状態など聞かれたが昨夜は、あまり眠れなかったと答えるとマッサージは入念にやってもらえた。

11:00 　頼んでいた業者が杖を持ってきてくれたので、気に入ったのが無かったが、４本爪のスリムなのを選び外の坂道を試行。これに決めた。後は　背筋を伸ばす運動、大股で足を出す歩行練習などをして終わり。歩行訓練では足を大股で出す訓練をした。　

11 ： 20 　階段昇降 2 クール。疲れた。

12 ： 00 　昼食　米飯、タラのマヨマスタード焼き、南京のいとこ煮、春菊のお浸し、玉ねぎとうすあげ煮もの、茄子の味噌汁、コーヒー、味はまあまあ。

1 ： 10 　自転車こぎ軽い負荷をかけて 10 分間連続でこぐ。階段昇降 2 クール。疲れた。

2 ： 10 　・軽い体操

2 ： 30 　・６月のゲーム　　○×クイズ食中毒につて

3 ： 00 　おやつ　　手作り季節の練り切り。甘いだけだった。

4 ： 00 　、帰宅準備　順次帰宅送迎。　３人だったので早かった。１丁目の猪野さんとボーイスカウトの話をして帰った。 4 ： 20 　帰宅

＜今日は１日中快晴。暑くなった。コロナウィルスワクチンを接種したので一安心。二回目が待たれる。＞