ストレス解消法
ストレスを感じた事はありませんか？ ストレスはどんな時にかかるのでしょうか？1）人間関係のトラブル
2）仕事の忙しさ
3）精神的苦痛・怒り・不安・憎しみ・緊張
カナダの生理学者の ハンス・セリエ博士 が1936年イギリスの雑誌「ネイチャー」誌に「ストレス学説」を発表したことから、この言葉が使われはじめました。
ストレスに負けやすいのはこんなタイプ
1、まじめで几帳面な人
完全主義者で責任感も強く、努力家。適当なところで妥協できず。しかも、少しでもうまくいかないと落ち込む。ストレスに負けやすい人の中で最も多いタイプ。
2.頑固で厳格な人
何事においても、他人の失敗が許せない。人がミスするとすぐカッカし、その怒りがストレスになる。
3.内向的でおとないしい人
イヤなことでもＮＯとはっきり断れない。
4.取り越し苦労の多い人
あれは大丈夫かな、これはうまくいくかな、などついつい心配してまう。結局取り越し苦労だったことが分かっても、またあれこれ気になり始め、心の休まる暇がない。
ストレスがたまりやすい性格・行動パターン
1.話すとき、特別に強調する必要がなくても、ある言葉にアクセントをおいて強調する。
2.たえず、動き回り、食事のスピードも速い。
3.物事がなかなか進まないと、じれったくなる。
4.「食べながら仕事」など、2つ以上のことを並行してやることが多い。
5.会話のとき、自分が興味がある話題に出ると、いつまでもそれに固執して話つづける。
6.何もしていないのに罪悪感を感じることが多い。
7.日常的な事柄には興味を示さない。
8.モノを「所有する」ことに価値をおく。
9.計画を立てるとき、より少ない時間の中により多くのことを盛り込もうとする。
10.自分と同じ行動パターンの傾向をもつ人（これら13個の項目に当てはまるタイプの人）に対しては、挑戦的な気持ちになる。
11.特徴的な仕事や神経質なクセがみられる。
12.物事がうまくいくと、他人よりも自分の力のおかげだと思う。
13.自分や他人の行動力を、質より量で評価する。
上の行動をなるべく減らし、ストレスを起こしやすい行動パターンを変えることが最も重要と思われます。あてはまる項目が多い人は要注意です。が、溜まったストレスの解消法を身に着けるのも大事です。
ストレス解消法
1.良く寝る。
2.おいしいものを食べる。
3.好きな音楽を聴く。
4.買い物をする。
5.友達としゃべる。
6.スポーツをする。
7.趣味を持つ。
8.ペットを飼う。
以下を参考にしました。
ストレスとは
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000019.html
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