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2023.01.05

2023年はゆるく身体づくり

テーマ： 40代のライフスタイル(61)

カテゴリ：日記

年末のコロナウイルス感染で体重が２キロ減りました。
そしてお正月で１キロ戻りました。
でもまだ１キロ減維持。
努力して減った１キロではないけれど、大事にしたい。
停滞していたゆるゆるダイエットも、この１キロをきっかけとしてもう少し頑張りたいところです。

片道徒歩２５分のところにあるスーパー。
いつもは、週末に家族で車で行ってますが、ふと平日に歩いて行ってみたら意外といけた。
それ以来、週に一度ほど運動がてら行ってます。
これがいい感じで。

冬は雪が降るとなかなか難しいけど、歩くというのは長く続けていきたい習慣です。

あと、ストレッチ。
YouTube 見ながら毎朝３０分。
気分が乗れば１時間ほどやってから筋トレ。
理想は毎日だけど、現実は週に２、３回。
億劫な時もあるけど、きちんとやれば確実に効果があるので続けています。
ものすごくスッキリして体が軽くなって心地よい。
そして、正しい姿勢を保つことが苦ではなくなった。
私がやっているのはバレリーナだった方のチャンネル。
月額オンラインレッスンもされていて、本格的に入会してみるかと少し考えてみたり。
ただ、あまり一生懸命やると挫折してしまう可能性もあるのでとりあえずは今のまま。