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2018年05月17日

[5/17] 徒然箱 neo・42　　金スマ/スクワット他、アレコレのその後🌹

(18)

カテゴリ：徒然箱 neo

＜金スマ/スクワット・その後＞

　　あの日、金スマを見損なったみなさん、
　　ついにyou tubeに出てきました。
順天堂大学の小林幸弘先生の提唱する「死ぬまで歩くにはスクワット…」です。
　　しかも騒がしい番組そのものでなく、別のヨガの先生が解説してるのもの。
　　内要は同じで番組の時より、スッキリ分かり易いです。

　　　１．椅子の立ち上がりテスト＆椅子スクワット　(2'15")

　　　2　壁スクワット　(1'05")

　　　3 ツイスト・スクワットA　(1'19")

　 4. ツイスト・スクワット B （1'50")
　　　

　　5 まとめ (1'25")　

　　以上、ご参考になさってくださいませ～。

　　あ。。。御本もありますよ。
楽天ブックス Amazon 　　

　　リビングの中の50×50㎝ほどのマイクロスペースのMy Gym で…
　 DVDみながらのステッパーの コアビクサー   、
３月末日スタートで、ほぼひと月半になります。
　　確実に違ってきたと自覚できるのは、脚力！
　　ちゃんと蹴って前へ進んでますし
　　　　　　これ、当たり前に思うかもしれませんが、身体が活性してない時って
　　　　　　足を前に出すってことはしてても「しっかり蹴る」が出来てないのよね～。
　　　　　　その「蹴り」が戻ってきた🎶
　　階段もほとんど苦にならず、太ももが乳酸で重苦しくなってくる前に登り切ります。
　　これはちょっと、爽快！
　　よしよし、このままボチボチ、頑張りまぁす。

＜アイシャンプー・その後＞

　　3月下旬ころから使い始めた、 アイシャンプー 。
　　そろそろ 1本目60㎖がおわります。
　　一日に2～3回、毎日使っていました。

      涙目がひどくて、擦ると益々。。。で目のフチが赤くなって痛くなっちゃったりで、
　　まずは、皮脂とかが入ったりしないように使い始めたのですが。

　　もう、使い始めて直後から、涙目はかなり改善されました。
　　まったくなくなったわけではないのですが、　　
　　気になるほど、酷いことはなくなりました。
　　ヨカッタ。。。このまま使います。

＜レモスコ・その後＞

   　先日ぐ～ちゃんに送って頂いた「レモスコ」
　　本当なら焼肉とかに掛けてみようかと思ってたんだけど
　　どうも大串の焼き鳥に気がひかれて・・・(笑)
　　塩焼きのものなら、きっとこれも美味しかろう、と、ピッピッピッ！

　　思いほのかサッパリ感のほうがたってて、想像程は辛くなかった！
　　この感じは油ものでも、すっきりいけそう。
　　これからの季節、活躍期待🎶（＾－＾）
　　　　　　　       　　　　　

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　今日は久しぶりに妹とランチです。
　　妹は勤務が、お昼12時までで、夕方4時から又入るので、
　　その間に、ちょっと近場でお安いランチのガストへ。。。
　　その4時間内にランチ以外にもする用事はあるようなので、
　　実質、1時間半くらい一緒にいられるかどうかですが。
　　ま、充分です(笑)

　　