シンプル　ナチュラル　cherche life

冷水シャワー

私は、眠るときも靴下を愛用しているものです（笑）やはり、足先は冷たいです。そんな私の目にとまったのが、このサイトでした。　「今日もいい感じいつでも、楽しく、キレイに。」さんお風呂で温まったあとに、冷水シャワーを1分間くらい浴びる。（もちろん、体調の悪いときはさけましょう。）最初は、冷水で冷やしたタオルで体を拭くところから始め、徐々に体をならしていく。そうして、最終的に、お風呂で温まったあとに冷水を浴びて、体質改善をしていくのだとか。私は、お風呂のあとに、足だけを冷水シャワーしていたことがあったのですが、確かに冷たいので、気が向いたときだけしていました。でも、たしかに、お風呂から上がると、足だけは水をかけたのにもかかわらず、ぽかぽかしていました。全身はできるかなあ？でも、これで「冷え」改善されるらしいので、やってみようと思います。それから、洗顔も、お風呂に入っているときにお湯１０回、水１０回×６セットの洗顔（ただ、お湯と水だけでパシャパシャするだけのもの）がいいのだとか。簡単なので、ちょっと実験してみます。報告は、また後日で。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・それから、１、2ヶ月後。状況報告を書きますね。今は、まだ冬の季節なので、直接のシャワーの水はつめたいので、お風呂で温まったあとに、冷水を下半身にかけていました。あたたまった体を冷水により、体の熱を守るバリアをはったような効果がありました。しばらくは、ぽかぽかしています。なれてくると、気持ちよくかんじてきますよ。最初は冷たいのですが。暖かくなってきたら、全身に冷水をあびたいと思っていますが、心臓発作をおこしそうで今はまだやっていません。シャワーの温度を少しあげれば全身シャワーもいけるかもしれません。けっこうおすすめです。「シンプル　ナチュラル　cherche life 」