2005.08.17
テーマ： からだとこころにやさしいくらし(449)
カテゴリ： カテゴリ未分類
（私はしょっちゅうです。最近は昼と夜が逆転し、眠たくなるまで
おもしろくない（笑）フランス語を聴いています。）
夜になっても眠りにつけないのは、
昼間に一生懸命 働いてくれた体の細胞たちの熱が
まだ冷めていないからなんだそうです。
朝は体の体温をあげると目がさめます。
夜は逆に体の体温を「下げる」といいようです。
そして「心」も一緒にcool down させておきましょう。
☆気になることを解決しておくこと
家族にきいてもらったり、日記に書きなぐったりして
心の中に閉じ込めたままにしておくのをやめます。
吐き出すか、和らげておきましょう。
なんだか、ねむれそうです。。。
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