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2006.03.16

足やせのはなし。

テーマ：キレイになる為に.:*・°☆(23475)

カテゴリ：美

下半身がむくみがちで、「脚のきれいな方」をみると
うらやましいなあと思っていました。

でも、そう思うのはもう　やめました。

私は努力を始めようと決めました！！！

テレビでCan Cam の押切もえさんの美脚をみました。
「押切もえさんのblog」

とてもきれいです。

私は彼女のような脚を手にいれる！

そこで、ちょっと調べてみました。
インターネットって、「脚やせ」の情報も
結構あるもんです。

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お気に入りはこちら。

こちらのページがとても優秀です。
とても参考になりました。
「脚やせ＆バストアップ＊みかんまぁと＊」

体操もね。
「脚やせ体操」

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他にも、脚やせのページです。

「脚やせクラブ」

「キラリ脚やせ」さん

どれも、いい感じのページだと思います。
自分にあった方法を試してみてくださいね。

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私が今、実践しているのは、
ワインの空ビンを脚の後ろにひいて、
ごろごろと転がすこと。

キモチがいいし、脚のお肉がどんどん
やわらかくなってきます。

そのあと、両手をつかい、下から上に両手で
脚の後ろ側に流れているリンパ線を
マッサージしていきます。

お風呂上りがとても効果があるようですが、
テレビを見ているときも、意識してやっています。

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女性で、家着として、ショートパンツをはいている方が
いますが、その理由が今分かりました。
脚のマッサージがしやすい！

私も欲しくなりました。

↑もっと、家用のリラックスできるやつがいい。

こんな簡単なマッサージで
むくんでいた脚が若干ですが細く変化しているのが
わかります。ふくらはぎが特に！

太ももは、お肉が硬くて、あまり変化が見えません。

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それから、O脚について。

このO脚をなおすと
脚がまっすぐになり、ダイエットにもなるそうで、
私も早速、自分のO脚を矯正することにしました。

方法は２つ。

１つは、腰に手をあてて、フラフープをまわすみたいに
腰を30秒間、ぐるぐるまわすこと。

2つ目は、伊東家の食卓でやっていた方法。
仰向けに横になって、ヘアゴムを両足の親指に引っかける。
カカトをはなさないようにピッタリと
くっつけた状態で寝るだけ。（5分以上はやらないこと）

「伊東家の食卓～ウエストが楽に細くなる裏技～より」

この2つを実践しているのですが、効果が
じわじわでてきています。
簡単なのでぜひやってみてください。

今後も改良の余地がたくさんありますが、
押切もえさんのような美脚を目指していきます！！

やっぱ、みんな努力しているのかなあ。

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