チェリーと私のフタリゴト。

チェリーもダレきっています


…。


かろうじて目線がコッチ☆


ちょっと白目むいちゃってるし（＾＾；）





『世界一受けたい授業』で

“正しい水の飲み方” と言うのをやっていました。
この時期重要ですよね

朝起きてからコップ一杯。

入浴前にもコップ一杯。

夜寝る前にもコップ一杯。

就寝前に水分を取ると、朝むくんでしまうと言うのは

水のせいではなくて、塩分の取り過ぎだとか他に原因があるそうです。

喉が渇く前に飲む

成人は１日に 2.5リットル の水を飲んだ方がイイらしいです。
カナリの量ですね

老化＝水分量の減少

なんだそうで、美容の為にも水分はたっぷり取った方が良さそうです



運動後は真水ではなくてスポーツドリンクを。

汗で塩分が出てしまった上に真水を飲むと

体内の塩分濃度が薄まってしまうので

脳が水分補給にストップをかけるらしいです。

その為、真水だと失った量の水分を取り入れる事ができず

脱水状態のままになってしまうそうです。





マル秘画像


ちー。